A reggeli igazság NEM a nap legfontosabb étkezése

Évek óta a táplálkozási szakemberek azt mondták nekünk, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, különösen, ha diétát akarunk tartani. Nemrég azonban úgy tűnik, hogy teljesen meggondolták magukat.

A múlt héten megjelent tanulmány American Journal of Clinical Nutrition azt mutatja, hogy a reggeli közel sem olyan fontos, mint azt korábban gondolták. És korántsem volt fontosabb a napi étkezés. A tanulmányt végző kutatók szerint a reggelit kihagyó emberek nem híznak vagy fogynak azokhoz képest, akik rendszeresen eszik a nap első étkezését.

A tanulmányt 309 emberen végezték az Egyesült Államokban 16 héten keresztül, és a táplálkozási szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy a reggelit fogyasztó (vagy nem eszik) gyakorisága nincs hatással a testtömegre.

Ez nem azt jelenti, hogy a reggeli nem fontos az egészségre - figyelmeztetnek az idézett táplálkozási szakemberek CNN. Azt mondják, hogy a probléma általában pszichológiai: azok, akik kihagyják az étkezést, és inkább éhesek, és nem meghatározott órákon esnek, gyakran negatív viselkedést keltenek - például kihagyják a testmozgást, vagy azért, mert túl éhesek és alig várják, hogy egészségesen étkezzenek, a gyorséttermet választják.

---