A reggelim 1000 kCal!
által John L. 08.06-án 20: 50-kor.
Valójában csak rájöttem !
Több hónapja próbálom a reggelimet igazi teljes étkezéssé tenni.
Már kevés (március óta felhasznált) tömeggyarapodásommal megérkeztem egy reggelire, amely körülbelül 1100kcal-t tartalmaz, amely körülbelül 7gr lipidet, 210 szénhidrátot és 50 fehérjét tartalmaz.
A szárazság kezdetével és a pótlások csökkenésével (2-3 hétig) ez kissé csökkent és 1000 kcal körül volt, 35 százalékkal. Mivel a nap hátralévő részében kiküszöböltem a szénhidrátokat, még nagyon lefogytam is.
Tehát csak rájöttem, és különösen, hogy sok volt a cukor gyorsan (beleértve a kompótot is). Tehát készítettem egy újat, ami 700 kcal körül van, mindig 35 gr százalékkal.
Van elképzelésed a reggelid energiaértékéről? Mivel ott éppen hallucináltam, 1 reggeliben annyit eszem, mint Nico vagy Seb étkezéskor, és annyit, mint Vincent 2 hét alatt
Én vagyok az egyetlen, aki ilyen nagy reggelit fogyaszt, vagy te is ?
A reggelim 1000 kCal !
által Dx2jc 08.06-án 20: 55-kor.
Gyorsan odaérünk, 1000-rel a méteren, ha nem vigyázok, minden étkezés megroppant a mennyezeten .
Végül a forróság megkönnyíti éhségemet .
Például így, a nap mondata:
A toleráns nem tolerálja az intolerant.
A reggelim 1000 kCal !
által Chet Ha 08.06-án 21: 05-kor
A reggelim 1000 kCal !
által Sebastian 06/08 21:22
A reggelim 1000 kCal !
által John L. 06/08 21:24
A reggelim 1000 kCal !
által Sebastian 08. 06. 21:26
A reggelim 1000 kCal !
által Sebastian 08. 06. 21:27
A reggelim 1000 kCal !
által John L. 08. 06. 9:32 órakor.
Szándékosan van telefonos brunója, hogy megkérdezze tőle a reggelije nagyságát .
Köszönöm
A reggelim 1000 kCal !
által Sebastian 08. 06. 21:35
A reggelim 1000 kCal !
által John L. 06/08 21:46
50-et kell enni. 50 koi ?
A reggelim 1000 kCal !
által Futura 08. 06. 21:58
A reggelim 1000 kCal !
által John L. 06/08 22:02
Elég alapos és elég rohadt, meg kell dolgoznom rajta.
Az 1100-as állapot a következő volt:
kinyomott narancslé
1 joghurt
1 kompót
1 lágy tojás + 1 szelet szendvics kenyér
2 szelet fehér kenyér + lekvár
25 g prots százalékos rázás (tejsavó + tok)
40 gr müzli a tejben.
kinyomott narancslé