A reggelire felszolgált 10 legfinomabb turmix recept

Ma úgy döntöttem, hogy bemutatom a legjobb 10 legfinomabb turmixot, amely ideális egy gyors reggelihez vagy harapnivalóhoz, egészséges és teljes. Tápanyagokban gazdag reggeli, amellyel elkényeztetheti magát a szó valódi értelmében.

reggelire

Úgy döntöttem, hogy bemutatom nektek a leg bársonyosabb és legillatosabb turmixokat, amelyekkel kezdhetitek a napotokat, és amelyek energiával töltenek el.

1. Turmix avokádóval és bogyókkal reggelire

Egyetlen adag elkészítéséhez keverje össze a következő összetevőket:

1/2 csésze (98 gramm) fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök (eper, áfonya és málna)

fél avokádó (100 gramm)

2 csésze (40 gramm) spenót

2 evőkanál (20 gramm) nyers napraforgómag

Keverje össze az összetevőket egy turmixgépben, és keverje krémesre.

2. Turmix banánnal, mandulavajjal és csokoládéval

Egy adag elkészítéséhez a következőkre van szükség:

1 csésze (240 ml) cukrozatlan mandula tej

2 evőkanál (32 gramm) mogyoróvaj

1 evőkanál (4 gramm) nyers kakaópor

1/4 csésze (60 ml) kókuszkrém (opcionális)

1 csésze (226 gramm) jég

Keverje össze az összetevőket egy turmixgépben, és keverje krémesre.

3. Smoothie cukkini, eper és chia mag

Egyetlen adag elkészítéséhez keverje össze ezeket az összetevőket:

1/2 csésze (110 gramm) fagyasztott eper

1 csésze (124 gramm) fagyasztott vagy nyers cukkini

3 evőkanál (41 gramm) chia magot

Keverje össze az összetevőket egy turmixgépben, és keverje krémesre.

4. Szeder turmix és kókuszdió

Egy adag elkészítéséhez a következőkre van szükség:

1/2 csésze (120 ml) kókusztej

1/2 csésze (70 gramm) fagyasztott szeder

2 evőkanál (20 gramm) apróra vágott kókuszdió

Keverjük össze turmixgépben, és keverjük krémesre.

5. Zöld turmix uborkával és citrommal

A turmix egy részének elkészítéséhez keverje össze a következő összetevőket:

1/2 csésze (113 gramm) jég

1 csésze (130 gramm) szeletelt uborka

1 csésze (20 gramm) spenót vagy kelkáposzta

1 evőkanál (30 ml) citromlé

2 evőkanál (14 gramm) őrölt chia magot

6. Smoothie reggelire málnával

Készítsen egy adagot keveréssel:

1 csésze (240 ml) mandulatej

1/2 csésze (125 gramm) fagyasztott málna

1 csésze (20 gramm) spenót vagy kelkáposzta

2 evőkanál (32 gramm) mandulavaj

1/8 teáskanál fahéj, vagy több ízlés szerint

7. turmix eper és kókuszkrém

A finom turmix egy részének elkészítéséhez keverőbe tegye ezeket az összetevőket:

1/2 csésze (110 gramm) fagyasztott eper

1/2 csésze (120 ml) kókuszkrém

8. Karfiol turmix csokoládéval reggelire

Egyetlen adag elkészítéséhez keverje össze a következő összetevőket:

1 csésze (240 ml) mandula vagy kókusztej

1 csésze (85 gramm) nyers vagy fagyasztott karfiolvirág

2,5 evőkanál (6 gramm) kakaópor

3 evőkanál (30 gramm) chia magot

9. Tök turmix fűszerekkel

A turmix egy részének elkészítéséhez keverje össze a következő összetevőket:

1/2 csésze (240 ml) kókusztej vagy mandulatej

1/2 csésze (120 gramm) tökpép

2 evőkanál (32 gramm) mandulavaj

1/4 teáskanál fűszer sütőtök pite (bio, hozzáadott cukor nélkül) vagy fahéj

1/2 csésze (113 gramm) jég

Az egészséges turmix elkészítéséhez keverje össze a következő összetevőket:

1/2 csésze (120 ml) mandulatej

1/4 csésze (28 gramm) nyers kesudió

1 csésze (20 gramm) spenót

2 evőkanál (20 gramm) apróra vágott kókuszdió