A relaxáció előnyei a fogyáshoz

Frissítve: 2020. augusztus 6

előnyei

A kikapcsolódás célja, hogy elszigetelje a testet a stressz következményeitől.

Hogy elmagyarázzam neked:

Az agy állandó kapcsolatban áll a testtel, és szóvivőjévé teszi azt, amit elemez.

Amikor az agy az érzékszerveken keresztül fenyegetést érez, aktiválódik az amygdala, az agyterület, ahol az érzelmek parancsolata található, és félelmet érzünk (például). Innen üzeneteket küld az idegrendszer, kiváltva:

megnövekedett pulzusszám

fokozott légzési arány

izomösszehúzódás

Amikor a fenyegetés megszűnik, az amygdala deaktiválódik, és az üzenetek (mindig az agyból érkeznek) a test megnyugtatásához vezetnek. .

Visszatérés a pihenésre:

Ez az egyik legrégebbi módszer a fejünkben lévő csomók megszabadítására. !

Természetesen a relaxációs módszerek végtelen sokasága létezik.

ÖSSZES! ugyanaz a cél:

=> függessze fel a stresszt fenntartó és a test fiziológiai relaxációs folyamatát kiváltó gondolatok megzavarását, és ezzel elkerülje az érzelmi fontok gyarapodását !