A remény és a bizalom ereje
Több mint 40 éve dolgozom pszichoterapeutaként. Támogatni az embereket az élet örömének és az új erő érzésének útján, nagy örömmel és hálával tölt el.
A remény az élet elixírje. Miért fontos a remény, hogyan befolyásolja az egészségét, és hogyan lehet megőrizni a reményt?.
Annak reménye, hogy minden rendben lesz, különösen fontos, ha nehéz életválságban vagyunk. Tippek a bizalom és a remény növelésére.
A tudományos kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akiknek van hitük és reményeik, gyorsabban javulnak. A szívroham után gyorsabban gyógyul, és a törött csontok és égési sérülések gyorsabban gyógyulnak. Itt a hitet nem (csak) vallási hitként kell érteni.
Mit értünk hit és remény alatt?
A remény kifejeződik belső hozzáállásunkban.
- Bízunk benne, hogy valami jól sikerül. Mi vagy egy közeli hozzátartozó újra meggyógyul, anyagi helyzetünk javul, a menyasszonnyal való konfliktus megoldódik.
- Úgy képzeljük el, hogy képesek vagyunk úrrá lenni egy helyzeten. Az idős polgárok lakóhelyére történő költözés működni fog, és mi ott fogunk letelepedni. Jól meg fogjuk élni az orvosi beavatkozást.
- Hisszük, hogy egyedül vagy mások segítségével találunk megoldást. Az új csípőízület mentességet nyújt a fájdalomtól, ha betartjuk az étrendet, akkor megakadályozzuk a szívrohamot, és a kemoterápia megöli a rákot.
Mit tesz a remény és a bizalom?
A remény mozgósítja testünk öngyógyító erejét.
A pozitív várakozás (remény) valós és mérhető változásokhoz vezet a testben!
Másrészt a remény elvesztése csökkenti életenergiánkat és gyengül az öngyógyító erőnk.
A remény feladása azt jelenti, hogy feladjuk a jövőt a jelen után.
Pearl Buck
A remény és a bizalom fontosságát bemutató történet:
Egy férfit véletlenül bezártak egy hűtőházba aznap este. Tudta, hogy másnap reggelig senki sem jön. Úgy vélte, ez volt a halálos ítélete. Nem remélve, hogy egy teljes éjszakát túlélhet ilyen rendkívüli hidegben, öngyilkos levelet írt családjának.
Másnap reggel holtan találták. Halála minden érintett számára érthetetlen volt. A hűtőrendszer aznap este meghibásodott, és életben kellett volna maradnia. Abban a hitben halt meg, hogy esélye sincs a túlélésre. Feladta a reményt, és ezzel halálra ítélte magát.
A remény nélküli emberek depresszióba esnek. Elvesztette hitét önmagában, a jelenlegi helyzetben és a jövőben. Már nem látják értelmét az életnek. Azt hiszik, nincs befolyásuk. Azok az emberek, akik úgy gondolják, hogy képesek elviselni vagy befolyásolni a fájdalmat, kevésbé szoronganak, és kevesebb fájdalomcsillapításra van szükségük.
Hogyan magyarázza a remény hatását?
A remény, vagyis a pozitív hozzáállás és a pozitív érzések az immunrendszer megerősödéséhez vezetnek. A remény hatása a placebo hatáson alapul. A placebo kifejezés olyan készítményeket ír le, amelyek semmilyen hatóanyagot nem tartalmaznak.
Azokban a vizsgálatokban, amelyekben placebót használtak normál gyógyszerek helyett, kiderült, hogy a placebók ugyanolyan hatást gyakoroltak, mint a normál gyógyszerek, például herpesz, asztma, fejfájás vagy enyhe fekélyek esetén.
A placebo hatásaiba vetett hit okozta a gyógyító hatásokat. Ezt önbeteljesítő jóslatoknak is nevezik. A rák spontán gyógyulása részben arra vezethető vissza, hogy a betegek a diagnózis után megváltoztatták életüket. Megváltoztatták étrendjüket, életmódjukat és életcéljaikat. Hittek abban, hogy "kivétel a szabály alól", és magabiztosan vettek részt a terápiában.
Az a meggyőződés, hogy képesek befolyásolni, és hajlandóságuk teljes elkötelezettségükre felépülésük érdekében, segít öngyógyító erejük aktiválásában. A gyógyulásba vetett hit és a gyógyulás iránti bizalom a legjobb gyógyszer, amelyet önadagolhatunk. Ezeknek a "gyógyszereknek" az a szép, hogy nincsenek nemkívánatos mellékhatásaik, és semmibe sem kerülnek.
Miért fontos megőrizni a reményt és a bizalmat
Azok, akiknek reményteli gondolataik vannak arra, hogy befolyásolják az életüket, vagy hogy segíteni tudnak rajtuk,
- van energiája cselekedni,
- legtöbbször nyugodt vagy pozitív,
- növeli immunrendszerét,
- kreatívabb,
- gyorsabban gyógyul meg a betegségektől és a műtétektől.
Mit tegyünk, ha nincs remény Hogyan lehet megőrizni a reményt?
1. TIPP: Adj magadnak bátorságot. Ha nem jut eszedbe pozitív vagy biztató gondolatok, gondolkodj el azon, hogy mit szólnál ehhez hasonló helyzetben lévő más emberekhez ennek ösztönzésére. Pszichológiai tipp optimizmus
2. TIPP: Idézd fel a múlt pozitív tapasztalatait. Melyik helyzeteket sajátította el? Mi ment jól? Mikor tűnt kilátástalannak a helyzet a múltban, és kialakult egy megoldás?
3. TIPP: Keressen olyan embereket az interneten és a környezetében, akik már találtak megoldást. Vegyük ezt példaként. Használja ki tapasztalataikat. Használja megoldási stratégiáikat.
4. TIPP: Kerülje az embereket, akik mindent feketén látnak, és dramatizálnak. Keresse a pozitív és vidám emberek társaságát - a lehető leggyakrabban.
5. TIPP: Fogadja el a betegségeket egyelőre. Minél többet küzdesz és küzdesz a betegség ellen, annál inkább csökken az immunrendszered. Keresse meg állapotának személyes érzékét.
6. TIPP: Tedd magadhoz ilyen reményteli és magabiztos gondolatokat: Bármi is kerül az utamba, lesz megoldás. Mindent megteszek, amit csak tudok (automatikus javaslatok)
7. TIPP: Legyen aktív. Ne tegye ki passzívan a helyzetet. Szabadítsd meg magad az áldozati szereptől. Aktivitásként azt a benyomást kelti, hogy irányít, és ez táplálja a reményt a megoldás megtalálására.
8. TIPP: Szerezd meg az ingyenes képernyővédőt: "Folytatom. Ez elmúlik". A számítógéppel töltött szünetekben arra emlékeztet, hogy előre nézzen és megtartsa a reményt. Kívánom, hogy sikerül felébresztenie és megőriznie a remény és a bizalom belső erejét.