A rendszeres meditáció felére csökkenti az elhízás kockázatát
A rendszeres relaxáció vagy meditáció felére csökkentené az elhízás kockázatát - derült ki az American Journal of Preventive Medicine című francia Nutrinet-Santé tanulmányból. Ez az első alkalom, hogy a relaxációs gyakorlatok hatásait értékelik a túlsúlyra és az elhízásra.
Jótékony hatással van a stresszre és a szorongásra
A pszicho-fizikai tudományágak, mint például a jóga, a szofrológia, a meditáció, ma már széles körben ismertek és ajánlottak, többek között az orvosok által is, a stresszre, szorongásra és általában az érzelmek kezelésére gyakorolt jótékony hatásuk miatt.
Számos tudományos tanulmány igazolja különösen az éberségi meditáció vagy az éberség hatékonyságát a stressz, a gyulladás és a depresszió elleni küzdelemben. Ennek a gyakorlatnak a túlsúlyra és az elhízásra gyakorolt hatását azonban soha nem értékelték.
5 éven át végzett tanulmány 60 000 francia ember körében
A Nutrinet-Santé tanulmány, amelyet a táplálkozási epidemiológiai kutatócsoport (EREN) koordinált, 61 704 francia felnőtt között vizsgálta ezt a kapcsolatot, akik 2009 és 2014 között önként jelentkeztek.
Előzetes mintájuk elkészítéséhez Géraldine Camilleri és Dr. Sandrine Péneau a koordinációs csoportból kérdőív segítségével gyűjtötték össze a súlyra, a testmagasságra, a diétás fogyasztásra, a fizikai aktivitásra, az antropometriára, az életmódra, a társadalmi-gazdasági feltételekre és az egészségi állapotra vonatkozó adatokat.