A rendszeres testmozgás az elszigeteltség alatt segít fenntartani az immunrendszert

testmozgás

A Bath-i Egyetem szakembereinek egy csoportja arra a következtetésre jutott, hogy a társadalmi távolságtartási irányelvek betartása mellett végzett testmozgás "rendkívül pozitív hatással van" az egészségre és a közérzetre.

Brit kutatók elemzése feltárta, hogy a testmozgás segíthet az immunrendszer megbirkózásában a kórokozókkal, valamint lelassíthatja az életkor előrehaladtával bekövetkező változásokat.

A csapat javasolja 150 perc közepes intenzitású aerob edzés - például gyaloglás, futás vagy kerékpározás - heti.

Azok az emberek, akiknek mozgásképességük korlátozott az egészség vagy a fogyatékosság miatt, többet mozogjanak, és ne felejtsék el, hogy "minden jobb, mint a semmi" - mondták a kutatók.

"Elszigetelten - másoktól távol - a napi testmozgás segít jobban fenntartani az immunrendszer működését" - mondta Dr. James Turner, a Bath Egyetem Egészségügyi Tanszékének munkatársa.

Az elemzést az Exercise Immunology Review nemzetközi folyóiratban tették közzé - jegyzi meg Agerpres.