A részmunkaidős diéta fogyjon és egyen mindent
Fotó: Getty Images
Elég fél napig diétázni? Ez túl jó lenne - és valójában valóság is lehet. Egy új táplálkozási módszer találta ki a részmunkaidős fogyást, és minden délután 2: 30-kor kezdődik.
Fogyjon minden délután
A fogyás érdekében sok étrend a szénhidrátok megszüntetésére hívja fel a figyelmet. A jelenlegi étrendi trend most az USA-ból származik, amely szintén a (gyakran indokolatlanul) démonizált ételcsoport körül forog, de új módon strukturálja a napot, amelyben meghatározza az összes szénhidrátforrás következetes elkerülését az ebédszünettől.
Az ebédszünet után a szénhidrátok tabuk
A részmunkaidős étrend terve
Döntő fontosságú, hogy a vágás a kevésbé nyilvánvaló szénhidrátokat is tartalmazza, például a banánt és a tököt. Egyébként burgonya, rizs, tészta és kenyér. A tejtermékek, a cukor és az alkohol szintén szigorúan tilos legkésőbb ebéd után, így a szervezet reagál és hatékonyan stimulálja az összes anyagcsere-folyamatot, különösen a zsírégetést. Ha legalább egy vagy két hétig ragaszkodik ehhez a diétához, a zsírpárnák megolvadnak.
Ez a diéta a klasszikus szakaszos böjtre emlékeztet, de sokkal könnyebben betartható, ezért különösen ígéretes. Mivel a szénhidrátokon kívül minden más étel megengedett és hiánytünettől nem kell tartani, ez a változat hosszú távú étrendként is alkalmas. Az egyetlen kivétel: nem sokkal a verseny vagy a saját esküvői szertartás előtt. Ebben az esetben egy adag szénhidrát örvendetes energiát jelent.
Fontos, hogy jól tájékozott legyünk - mert bárki, aki ismeri az ételasztalt, annak egyértelmű előnye van. Más rejtett szénhidráttal rendelkező ételek közé tartozik a kuszkusz, a quinoa, az aszalt gyümölcs és a mazsola, valamint sokféle sushi.