A retek egészséges rágcsálnivaló

retek

A retek kiváló C-vitamin-forrás, de nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldség is, amelyet étrendben biztonságosan el lehet fogyasztani.
A retek kiváló C-vitamin-forrás, de nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldség is, amelyet étrendben biztonságosan el lehet fogyasztani. A retek a C, B6 és K vitaminok mellett káliumot, folsavat, niacint, riboflavint, cinket, magnéziumot, kalciumot, foszfort, rézet, mangánt és nátriumot, ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek biztosítják a jó működést. A test része. Az étkezések között néhány elrágott retek megakadályozhatja az éhség érzését, így nem fog kísértésbe esni mindenféle egészségtelen étel fogyasztása. egészséges.

A szükséges C-vitamin 14% -a

Ezenkívül biztosítja a szükséges C-vitamin legalább 14% -át, egy antioxidánst, amely harcol a szabad gyökök ellen, és védelmet nyújt a szervezetnek a szezonális megfázások ellen. Ugyanakkor a C-vitamin megakadályozza a sejtek idő előtti öregedését. A C-vitamin másik fontos szerepe a kollagén, egy olyan fehérje előállítása, amely biztosítja a bőr és az erek rugalmasságát, ezáltal megvédi Önt a nagyon féltett ráncok megjelenésétől.

Nagyon jó a fogyásban

A retek nagyon jó a fogyásban. 100 gramm retek csak 15 kalóriát tartalmaz. Ugyanakkor 0,6 g fehérje, 2,6 g szénhidrát, 0,3 g lipid van bennük, de sok rostjuk is van, amelyek rendkívül fontosak a szervezet számára.
Az elmúlt években végzett vizsgálatok szerint a vörös retek vízhajtó hatású, és olyan anyagokat tartalmaz, amelyek fenntartják a vesék egészségét, és kiválóan alkalmasak bizonyos traktusproblémák kezelésére. vizelési. A vörös retek segít a máj méregtelenítésében és a májbetegségek megelőzésében is.

A retek levelek is jók

Legtöbben retek leveleket vetünk le, és csak a gyökeret használjuk, de ezeknek terápiás előnyeik is vannak, és gazdag tartalmuk miatt hozzáadhatók levesekhez és salátákhoz. ásványi anyagok (szelén, kálium, kalcium, kén), vitaminok (A, B1, B2 és C) és kénvegyületek, ideálisak csontritkulásra hajlamos emberek számára.

Természetes gyógymód a Candida fertőzés ellen

A reteknek az RsAFP2 nevű fehérje miatt gombaellenes tulajdonságai lehetnek, amelyek egyes tanulmányok szerint a candidiasisot okozó gombák elpusztításához vezetnek. Az is lehetséges, hogy a retek jótékony hatással van a reproduktív rendszerre, megvédi a nőket a különböző nőgyógyászati ​​betegségektől és ezáltal javítja a termékenységet.