A rizsdiéta gyors fogyáshoz vezet, de ez gyakran a magas vízveszteségnek tudható be

Gyors fogyáshoz vezet, de ez gyakran a magas vízveszteségen alapul

A rizs diéta egy olyan táplálkozási forma, amelyben főleg rizst és lehetőleg teljes kiőrlésű rizst vagy vad rizst esznek. Mivel a rizs étrendre nincs általános tilalom, változatos és hosszú távú egészséges étrendet tesz lehetővé.

gyors

A rizs diéta kategóriájának osztályozása

  • 1 leírás
  • 2 Alapelv és eljárás
  • 3 receptötlet
    • 3.1 Almás rizsnap
  • 4 rizs
  • 5 Tanulmányok és kutatás
  • 6 rizs diéta a mindennapi életben

A rizs diéta formái

A rizs diéta különböző verziókban kapható. mellett

  • Diétás forma vegyes étel, amelynek középpontjában az uralkodó rizs diéta áll,

ott van még a

Crash rizs diéta

Ez az összeomló rizs diéta abból áll, hogy egész nap csak rizst fogyasztunk. Lényegtelen, hogy melegen vagy hidegen élvezi-e. Ehhez a monodietához a legjobb rizst enni almaszószsal, gyümölccsel vagy akár tiszta. A sót figyelmen kívül kell hagyni, és az egyhangúság ellen megengedett a rizst húsban vagy zöldséglevesben főzni.

Jobb tartózkodni az ilyen típusú étrendtől, mert a vízveszteségen kívül a fogyásnak nincs igazán hatása, és a végrehajtás időtartamától függően a tápanyagok hiánya miatt jelentős mellékhatások jelentkezhetnek. Ezenkívül a jo-jo effektus elvárja Önt, és elpusztítja a romlást.

Vegyes étel variáns

A rizs diéta második változata zöldségeket, gyümölcsöket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, valamint salátát tartalmaz a rizs mellett. A legjobb, ha a hús nem szerepel az étkezési tervben.

Amíg ragaszkodik ehhez a diétához, a testzsír csökkenését is tapasztalhatja, de itt is a jojó-hatás lép életbe. A többi étel összetételétől függően tápanyaghiány is lehet. Rövid étrendként egy-három nap alatt azonban gyorsan akár egy kilogramm szövetvizet is elveszíthet, így a rizs diétát nem szabad tartósan folytatni.