A rizsszeletek nem segítenek a fogyásban

A kibővített rizsszeletek népszerűségnek örvendenek felnőttek és gyermekek körében egyaránt. Különösen a kenyér alternatívájaként fogyasztják azokat, akik diétáznak, vagy snackként. A rizsszeletek azonban nem ideális termékek a fogyáshoz.

Bár íze nem édes, a rizsszeletek rejtett cukortartalommal bírnak. A finomított cukor glikémiás indexe 70, ezeknek a köröknek GI-értéke 85.

A magas glikémiás indexű ételek fogyasztása a hasnyálmirigy túlterheléséhez, az elhízáshoz és a test öregedéséhez vezet. Ne tévesszen meg, hogy akkor fogyhat, ha kenyér helyett rizsszeleteket eszik. 100 gramm rizsszelet 380 kilokalóriát tartalmaz, több, mint a szokásos kenyér ".

Sőt, az USA-ban végzett tanulmány megállapította, hogy a rizsszeletek nagy mennyiségű arzént tartalmaznak. A Consumers Reports több mint 600 FDA által jóváhagyott rizstermék táplálkozási adatait elemezte. Megállapították, hogy a szervetlen arzén szintje aggasztóan magas a rizsszeletekben, a rizstésztában és a rizskészítményekben.

Szakértők szerint a gyermekeknek ritkán kell enniük ezeket a termékeket, azaz havonta legfeljebb kétszer. A Consumers Reports azt is javasolja, hogy a rizsitalok, rizses gabonafélék és rizsszeletek fogyasztását korlátozzák az 5 év alatti gyermekek számára.

Ha fogyásról van szó, akkor tudnia kell, hogy a kiegyensúlyozott és egészséges étrend és a heti 3-4 alkalommal végzett testmozgás a szövetségese a felesleges kilókkal szemben.

---