A Ro sport Andrei Nicolae Căluțiu Medium segítségével hagyta, hogy a gyerekek gyakorolják
"Ne hagyja az edzőteremben, mert nem fog felnőni".
Andrei Nicolae Căluțiu
2018. március 16. · 7 perc olvasás
Ezt az ürügyet egy ideje használják, és a körülötte lévő mítoszok továbbra is ijesztőek. Az az érzésem azonban, hogy azon túl, hogy az emberek nem is gondolkodnak azon, hogy igaz-e vagy sem, néhányat nem is érdekel az igazság kiderítése. De a dolog egyszerű, pontosan úgy nő, ahogy a DNS megmondja neki, hogy növekedjen, nem kell aggódnia.
A sport életünk létfontosságú eleme, a helyes táplálkozással támogatott sport nemcsak az egyén fizikai, hanem a mentális egészségéhez is hozzájárul, mert a sport növeli önbizalmunkat, segít felfedezni és segít kezelni. jobb mindennapi élet fizikai és érzelmi kihívásai. A fitnesz egyre vonzóbbá válik, és ez még a fiatalok körében is, ami boldoggá tesz, de a probléma annak meghatározásában és a választott sportág megközelítésében jelenik meg. A fitnesz inkább állapot, az emberi test hormonális, fiziológiai, pszichológiai és anatómiai szabályozását képviseli a takaros és egészséges étrend és a sport gyakorlása után. Röviden, a fitnesz az „egészséges életmód” egész koncepcióját lefedi.
A fiatalok olyan sérülései, mint a törés, a spondylosis, a meniszkusz szakadása vagy a porckorongsérv olyan helyzetekben fordulnak elő, amikor önállóan edzenek, anélkül, hogy az edző vagy egy tapasztalt személy fokozott figyelmet fordítana rá. A probléma ebben a helyzetben az, hogy sok olyan esetet tapasztaltam, amikor az emberek nem avatkoztak be abba a helyzetbe, hogy a mozdulat végrehajtásában a forma vagy a technika eltérését észlelték még tanács nélkül sem, azzal az ürüggyel, hogy "vagy nem az ő dolguk", vagy " nem avatkozik közbe ”, ezt a tényt elfogadhatatlannak minősíteném.
Az egyik legnagyobb mítosz az, hogy a súlyzós edzés (más szóval: "az edzőterem által végzett") megakadályozza a fiatal test növekedését, bár még mindig ürügyként használják arra, hogy visszatartsák a fiatalokat attól, hogy korán gyakorolják ezt a sportot, hogy a kiskorúak szülői beleegyezés nélkül nem férhetnek hozzá az edzőterembe (a probléma a fitneszstúdiók felelősségének hiánya, amelyek szinte semmit sem tesznek ügyfeleik egészségének védelme érdekében), ezt egyetlen tanulmány sem mutatta be.
Ami a kiegészítőket illeti, a vita óriási, és a vélemények rendkívül polarizáltak, mindenekelőtt azt javaslom, hogy adjunk le bármilyen típusú étrend-kiegészítőt serdülőkorban és kora előtt, mert megváltoznak - és nem is nagy mértékben - a hormonális aktivitás, a tevékenység, amely nem egyáltalán befolyásolni kell, azonban az egyetlen helyzet, amelyben a kiegészítők szedését ajánlom, az orvosi szükséglet (természetesen 21–22 éves kor után, miután a szervezet befejezte a fejlődési folyamatot, táplálkozási szakember konzultációját követően), Ajánlom a táplálék-kiegészítők bármilyen fogyasztását). Ha szteroidokról beszélünk, a válasz nyilvánvaló: nem, mert csökkenti a herék aktivitását, és számos negatív hatást és szövődményt okoz a belső szervekben, akár halálhoz is vezethet.
Végül a legfontosabb, hogy kortól függetlenül a sportnak a napi menetrend szerves részének kell lennie, a táplálkozást figyelembe kell venni és mindenki igényeire optimalizálni kell, és minden tevékenységünkben, sporttól függetlenül. vagy más napi tevékenység, a figyelem és a koordináció alapvető.
növekedés.
források: „Ifjúsági ellenállóképzés: állásfoglalás és szakirodalmi áttekintés”; „Gyermek endokrinológiai vélemények”; „Az izom hipertrófiájának mechanizmusai és alkalmazásuk az ellenállóképzésben”; Google Könyvek.