A rossz alvás igyon vizet, amikor felébred a PassionSant

hírek A rossz éjszakai alvás után, ha túl rövid volt, segít felébredni a vizet. Valójában a test kiszáradásban lehet.

rossz

A túl rövid alvás (kevesebb, mint 6 óra) a test számos funkciójának akut vagy krónikus zavarával járt. Úgy tűnik, ez a hatás még mindig nem volt ismert. Egy amerikai csapat (Penn State University) értékelte az alvás időtartamának következményeit a szervezet "természetes" hidratációs folyamatára. Körülbelül 20 000 felnőtt (amerikai és kínai) vett részt ebben a vizsgálatban.

Mit látunk? Az éjszakai 8 órás alváshoz képest azok, akik alszanak 6 óra vagy kevesebb lényegesen nagyobb a dehidráció kockázata ébredéskor (akár 60%). A magyarázat a vazopresszin termelésére vonatkozik, amely hormon kulcsfontosságú a víz víz általi felszívódásának jelenségében. Ez a hormon felszabadul egész nap, valamint éjszaka. Azonban elmagyarázza az egyik kutató, kiderült, hogy a túl rövid alvás megzavarja a vazopresszin optimális felszabadulását, és ezáltal megzavarja a szervezet megfelelő hidratáltságát. Másnap a kiszáradás oda vezethet fáradt testi és lelki, valamint hangulati rendellenességek.