Jessica Alba táplálkozási szakértője az étrendjéről beszél

Jessica Alba kimerült. Természetesen anyának, színésznőnek lenni és milliárdos társaságot vezetni bárki számára. Nem alvási, hanem inkább diétás kérdés, fordult a táplálkozási szakember és a szerző, Kelly LeVeque tanácsára.

Kelly LeVeque Jessica Alba diétájáról beszélt, amely energiát ad neki anélkül, hogy tele lenne kalóriákkal.

1. Kiegyensúlyozott reggeli

Jessica Alba egyes napokon kihagyta a reggelit, ami miatt sok szénhidrátot fogyasztott napközben.

LeVeque azt tanácsolta nekik, hogy minden nap kezdjenek zöld turmixokkal, és az elfogyasztott gyümölcsöt a fagyasztott banán harmadára korlátozzák. "Az ötlet az volt, hogy egyensúlyba hozza a vércukorszintjét valamivel, ami remek rostforrás" - mondta Kelly LeVeque, hozzátéve, hogy az ital zöldek, banán, chia mag, mandula tej és vaj keverékét tartalmazta. mandula.

1. Ugyanaz az uzsonna

Szerencsére Jessica Alba meg tudta tartani szokásos snackjét: a guacamole-t. Az egészséges avokádó zsírok jót tesznek a sejtek növekedésének, és a táplálkozási szakember szerint hosszabb ideig stabilan tarthatják a vércukorszintet.

1. A "Fantasztikus Négy" szabály következik

A legnagyobb változás az étkezési megközelítés újragondolása volt, LeVeque táplálkozási szakember „Fantasztikus négyes” elvét követve. Minden táblázatnak kombinációnak kell lennie fehérje, zsír, rost és zöldek. Ez a szabály segített neki egyensúlyban tartani az étkezéseket, és áthelyezte a figyelmét arra, amit nem tudott megenni (cukor és szénhidrát), és mit enni. - Remekül működött neki - mondta LeVeque.

---