A rossz anya étrendje a szülés utáni depresszióval jár; 24 ÓRA
Betűméret megváltoztatása:
A terhesség alatt alkalmazott rossz minőségű étrend vérszegénységgel, fáradtsággal jár együtt, és a szülés utáni depresszió különösen veszélyes formáihoz vezethet - mondta kedden a cukorbetegségre, a táplálkozásra és az anyagcsere-betegségekre szakosodott orvos Ruxandra Pleşea.
„Miután minden erőforrás eljutott a csecsemőhöz, az anya mikrotápanyaghiányban maradhat, majd ha jó korán feküdt, a terhesség előtti, a terhességi és a szoptatási időszakoktól kezdve, néhány éves visszhanggal, akkor akkor is jól érzed magad. Ellenkező esetben a rossz minőségű étrend a szülés utáni depresszióval jár együtt, vérszegénység, fáradtság, a szülés utáni depresszió különösen veszélyes formákba kerülhet. A megfelelő étrendnek és a táplálékkiegészítésnek a vizsgálatok kimutatták, hogy különösen jótékony hatással vannak ennek megelőzésére vagy súlyosságának javítására "- mondta az orvos a Nemzetközi Szoptatási Héten megrendezett" Egészséges anya, egészséges baba "rendezvényen. ".
Ruxandra Pleşea kifejtette, hogy az anyáknak szoptatáskor extra kalóriára van szükségük, "de a terhesség előtti kiegyensúlyozott étrend kiindulási értékén felül csak 500 kilokalória, gyakorlatilag egy extra szendvics".
"Az étrendnek nagyon kiegyensúlyozottnak kell lennie, mind a makroelemek - fehérjék, szénhidrátok, zsírok, mind a mikroelemek - vitaminok, ásványi anyagok és egyéb fitotápanyagok tekintetében, mert mindez együtt jobban érzi az anyát Nos, hogy képes legyek megbirkózni a tejtermelési erőfeszítésekkel és azokkal a napokban jelentkező stresszel, közvetlenül a szülés után. Vannak bizonyos kulcsfontosságú tápanyagok, amelyek, ha léteznek az anya étrendjében, a szoptatással elérik a csecsemő szintjét. Ezek Omega 3 zsírsavak, amelyek forrása az óceáni zsíros halak, vadon termő, organikus tojás, de jó minőségű kiegészítő - a lutein és a zeaxanthin, két fitotápanyag, amelyekről kimutatták, hogy nagyon fontosak a megjelenésükben. a csecsemő agyi, vizuális fejlődése. (…) Ha az anyának jó a D-vitamin szintje, az eljut a magzatig. Az anya étrendje gyakorlatilag befolyásolhatja a baba fejlődését, az anya összes erőforrását a minőségi tej termeléséhez vezet "- mondta a szakember.
Az orvos meghatározta, hogy az anya étrendjének tartalmaznia kell a nap három fő étkezését, az étkezések között egy - két harapnivalóval, amelyekből az édességeket a lehető legnagyobb mértékben ki kell zárni.
"A csapda nagyszerű, ha édességről van szó. Vannak olyan káros ételek is, amelyek negatívan befolyásolják és táplálkozási szempontból is hatással vannak, ez sült, panírozott, feldolgozott étel. (…) Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, nem túl édes, nem hiperprotein. (…) Ez az ételek minőségéről is szól - néha hiába eszel kalóriát, ha táplálkozási szempontból, az ezekben az élelmiszerekben található tápértékadatok nem felelnek meg a magas színvonalnak "- húzta alá Ruxandra Pleşea.
Arra hivatkozott, hogy az anya étrendje mellett "kiegészítésnek kell lennie a multivitaminok és multiminerek alapképletével". "Ez biztosítékot jelenthet a felmerülő és ehhez a kényes szakaszhoz kapcsolódó problémákkal szemben" - mondta a táplálkozási szakember. Agerpres /