A rossz emésztés 7 jele
Az vagy, amit megeszel? Nem egészen - az ájurvédikus tanítás szerint inkább annak kellene lennie, hogy „Te vagy az, amit megemésztesz”, mert az ájurvéda régóta tanítja, hogy a belek szó szerint az egészségünk bölcsője.
Amit a hagyományos gyógyító művészet évszázadok óta ismer, az is téma számunkra, mióta a Giulia Enders bestseller: „Gut mit Charme”: Az emésztőrendszerünk egy érzékeny rendszer, amely hatással van egész szervezetünkre és ezáltal az egészségünkre is. Jól van.
Gyakran azonban ezt észre sem veszi a sajátjával emésztés valami nem egészen stimmel, mert a tünetek általában meghaladják az egyértelmű tüneteket, mint a hasmenés, székrekedés, gáz vagy hasi fájdalom. Összeállítottunk 7 jelet, amelyek jelezhetik, hogy az emésztésünk nincs egyensúlyban, és mit lehet tenni ez ellen.
# 1 Gyengült immunrendszer
A gyomor-bél traktusunk hatalmas hatással van immunrendszerünkre. Például az egészséges bél számos mikrobát tartalmaz, amelyek aktiválhatják testünk immunsejtjeit annak érdekében, hogy hatékonyan megvédjenek minket a kórokozóktól.
A bélbaktériumok szintén biztosítják a jó bélflóra működését, és megakadályozzák más, számunkra káros baktériumok letelepedését. Tehát, ha gyakran betegszik meg, az oka lehet, hogy a bélflóra már nincs egyensúlyban.
# 2 ízületi kényelmetlenség
A rheumatoid arthritis okainak vizsgálata során egy kutatócsoport a bélben lévő baktériumok és a különböző ízületi problémák közötti lehetséges kapcsolatra bukkant.
A legújabb tanulmányok megerősítik ezt az eredményt, és azt mutatják, hogy a rheumatoid arthritisben szenvedő emberek bélmikrobiomája zavart, és a rossz baktériumok telepednek le a belekben, ahol gyulladást okozhatnak, ami viszont az egész testet érintheti. Ezenkívül, amint azt az 1. sz. Már leírta, a kiegyensúlyozatlan emésztés az immunrendszert is gyengíti, és ezáltal elősegítheti a krónikus betegségeket.
# 3 súlyprobléma
Bár ezt a területet még nem vizsgálták átfogóan, a kutatók azt gyanítják, hogy összefüggés van a bél zavart mikrobiómája és az elhízás között, mivel jelentős különbségeket találtak az emésztőrendszer baktériumösszetételében a normál és a túlsúlyosak számára.
Mint a kutatók kiderítették, ez annak a ténynek köszönhető, hogy a magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú étrend egy bizonyos típusú baktérium jelentősen nagyobb mennyiségű megtelepedését okozza a belekben, ami elősegíti a kalóriák felszívódását és ezáltal az elhízást. Az is valószínű, hogy a baktériumok az agy örömközpontjára is hatással vannak, és „éhséget” jeleznek, még akkor is, ha a szervezet valóban megfelelő táplálékkal rendelkezik.
# 4 Emésztési kellemetlenség az antibiotikumokkal szemben
Az antibiotikumok a mai orvoslás nélkülözhetetlen részévé váltak, és hasznos eszközök a kórokozó baktériumok ellen. Mivel azonban mindent elpusztítanak, ami az útjukba kerül, és nem képes megkülönböztetni a "jó" és a "rossz" baktériumokat, az antibiotikum-kezelés után a bélflóra nagyon meggyengülhet, és a "rossz" baktériumok sokkal könnyebben terjedhetnek.
A gyomor-bél traktus általában normalizálódik, amikor a kezelés befejeződik.
Ha azonban különösen gyakran vagy időnként különösen nagy adag antibiotikumot kell szednie, akkor a belek egy bizonyos ponton már nem tudnak helyreállni, és nemcsak tartós emésztési problémákkal küzdenek, hanem az immunrendszer is meggyengült, ami viszont ismét antibiotikumok szedéséhez vezethet - ördögi kör, amelyből az ember nem tud könnyen kitörni.
# 5 Belső zűrzavar és depresszió
Valójában logikus, hogy a belek és az agy kommunikálnak egymással. Azt azonban korábban nem tudták, hogy emésztőrendszerünk közvetlen hatással van-e agyműködésünkre és arra, hogy hogyan reagálunk a stresszre és a félelemre.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a nyugtalanságban vagy depresszióban szenvedő emberek megváltozott bélflóra. Bár az ezen a területen végzett kutatások még mindig gyerekcipőben járnak, úgy gondolják, hogy a bélben található bizonyos probiotikumok gátolják a kortizol stresszhormont, és így csökkentik a nyugtalan vagy depressziós reakciókat.
# 6 Élelmiszer-túlérzékenység
A bizonyos ételekkel szembeni túlérzékenység, például a laktóz-intolerancia vagy a glutén-intolerancia, élesen vitatott téma. Míg sokan azt hiszik, hogy beképzeltek vagy hibáztatják az egészségtelen és gyakran túlzott étrendet, a kutatók a lehetséges intoleranciák okait keresik.
Különösen a laktóz-intolerancia esetén a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a legyengült bélflóra és a "rossz" baktériumkultúrák hiánya vagy a "helytelen" baktériumkultúrák oda vezethetnek, hogy a laktóz már nem emészthető meg, és olyan tüneteket eredményezhet, mint például puffadás, hasi fájdalom vagy hasmenés.
# 7 gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség
A leggyakoribb emésztőrendszeri panaszok a puffadás, a gázok, a hasmenés, a székrekedés, a gyomorfájdalom vagy a gyomor-bélrendszeri görcsök. Mivel ezek a tünetek a legtöbb embernél hébe-hóba jelentkeznek, egyre kevésbé súlyosak, gyakran alig vagy egyáltalán nem figyelnek rájuk.
Mivel a bél különös jelentőséggel bír az egészség szempontjából, el kell gondolkodni az okokon, különösen akkor, ha a tünetek gyakrabban vagy intenzívebben jelentkeznek. Ellenkező esetben a 4. alatt már említett ördögi körbe kerülhet, amelyből nehéz kijutni.
De mit tehetek az erős bélflóra és a kiegyensúlyozott emésztés érdekében?
Az egészséges emésztőrendszer számára a legfontosabb természetesen az egészséges étrend. Az irányelvek valójában meglehetősen egyszerűek, és a legtöbb diétás útmutató képviseli őket: Sok friss gyümölcs és zöldség, nincs mesterséges adalékanyag, alacsony zsírtartalom, kevés hús és hozzáadott cukor, lehetőleg nem alkohol.
Mindenekelőtt fontos, hogy elsősorban változtassunk, és fokozatosan váltsunk az egészséges étrendre. Számos gyógynövény és gyógynövény is létezik, amelyek pozitívan befolyásolhatják az emésztést. Különösen meg kell említeni az ánizsot és az édesköményt, mert ezek csökkentik a gáz- és gyomorgörcsöt, gyulladáscsökkentők, valamint szegfűszegek, amelyek aktiválják az emésztőrendszer nedvét.
Próbálja ki a finomat Emésztő tea az eredeti ájurvédikus recept szerint. Különösen étkezés után az ánizs, az édeskömény és a szegfűszeg természetes módon támogatja az emésztést, a hozzáadott gyömbérnek görcsoldó hatása is van, és finoman stimulálja az emésztést. A gyengéden stimuláló mate tea ellensúlyozza a jól ismert emésztési fáradtságot is. A tökéletes sokoldalúság az emésztéshez!
Ha azonban a kiegyensúlyozott étrend és a gyógynövények révén a tünetek nem javulnak, tanácsos orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez fordulni. A bélflóra baktériumkultúrái gyakran annyira kiegyensúlyozatlanok, hogy csak egy átfogó bélrehabilitáció képes őket egyensúlyba hozni.
A mi Florabact bélkezelés 30 napig tartalmaz psyllium héjakat, amelyek az emésztőrendszer igazi csodaszereként ismertek, valamint 8 különböző baktériumtenyészet nagy dózisú keverékét.
Ily módon a bélbolyhok újratelepülnek, és a bélkörnyezet természetes módon - teljesen vegyszerek nélkül, kíméletesen és tartósan - egyensúlyba kerül.