A rossz étkezési szokások étkezésének pszichológiája
Hello mindenkinek lusta! Barátaim és ismerőseim sok kérésére elmondom, hogyan fogytam. Még mindig nem vagyok barátságban az edzéssel, nem 100% -os étellel, de a múltamhoz képest hosszú utat tettem meg.
Minden, amit mondani akarok, nem fér bele egy videóba, ezért részekre fogom bontani azt gondolom, hogy a fogyni vágyók számára a fő probléma az interneten található felesleges információ. Nagyon sok ember van körülöttem, aki hibázik.
Nem nézhetek rá nyugodtan. Van, aki valamikor megpróbál fogyni. Mindig azt kérdezem: "Oké, oké, lefogytál, akkor mi van?" A másodikban például túlzásba esnek. Vadul edzeni kezdenek és éhezni kezdenek, elkezdik súlyosan elvágni magukat a táplálkozáson.
Véleményem szerint ez is az út a semmibe. Vannak olyan emberek is, akik általában nagy hibákat követnek el. Például az étkezés elhagyásával vagy egy bizonyos termék, étel vagy élelmiszercsoport kizárásával úgy döntöttem, hogy jót teszek mindenkivel, akit ismerek, aki hibázik ezekben a videókban.
Ma az első részben a pszichológiai vonatkozással foglalkozom, mert azt tartom a legfontosabbnak. Mi a túlevés? A túlevés az, amikor akkor eszünk, amikor már nem akarunk enni, amikor a testünk tele van, de folyton eszünk. A túlevés okainak megértéséhez figyelnie kell önmagára.
Figyelnie kell, hogy az élet milyen pillanatait adja át. Pontosan mit közvetít. Mit eszel, igen, milyen ételeket szeretsz. És amikor összegyűjti ezeket az információkat, akkor úgyszólván az ellenséget nézheti szembe. Ha azt mondod, hogy most tartózkodom a kedvenc csokoládédtól, és nem eszem meg, ugyanakkor nincs otthon csokoládé, akkor ez az önámítás.
Mert amint megjelenik ez a termék, csalódott vagy. Lehet félelem, unalom, akár öröm is - befejeztem ezt a projektet! Jól vagyok! Megjutalmazom magam! Eszem, csontig eszem az éttermekben! Továbbá, ha nem alszik el aludni még másfél órát sem, ha nem alszik eleget, ez túlevéshez vezet, mivel ez a test számára stresszt jelent.
Sok évvel ezelőtt, amikor megkezdtem utamat, kutatásaimat, egy csodálatos lány, Svetlana Bronnikova blogjára bukkantam, aki klinikai pszichológus és pszichoterapeuta, étkezési rendellenességekkel foglalkozik, és Hollandiában él és dolgozik.
Számomra abszolút kincs lett. Nem tudtam elválni tőle, mert nagyon sok tétel van! És amikor erre a videóra készültem, általában kellemes meglepetés volt számomra, amikor visszatértem erre a blogra, és láttam, hogy Svetlana, kiderült, már nyitott egy intuitív táplálkozási központot Oroszországban, és közzétett egy könyv.