A rossz lehelet megelőzése - 7 egészséges étel a friss leheletért Vogue Germany
A szájhigiénia a táplálkozással kezdődik: A VOGUE hét olyan ételt mutat be, amelyek hosszú távon friss leheletet adnak (még a maszk mellett is).
7 egészséges étel a rossz leheletért
A rossz lehelet kellemetlen. Kívülállóknak, de az érintetteknek is. Mivel a száj- és orrhuzat viselése sok országban kötelezővé vált, ételeink sápadt utóíze minden eddiginél jobban jelen van: Egyrészt azért, mert a maszk azt jelenti, hogy közvetlenül ki van téve a saját (főleg rossz) leheletének. Másrészt azért, mert nem mindig lehet eltávolítani a védelmet, ami azt jelenti, hogy a rossz lehelet elleni oldatok, például az ivóvíz gyorsan elfelejtődnek. Számos egyéb ok is elősegítheti a rossz leheletet. Tehát hogyan lehet elkerülni ezt a népszerűtlen jelenséget a jövőben - különösen akkor, ha nincs kéznél fogkefe, fogselyem vagy rágógumi?
Rossz lehelet: a helyes étkezés segíthet
Nincs kérdés róla: az alapos fogmosás elengedhetetlen az egészséges szájhigiéné szempontjából, és hosszú távon nem szabad alternatív módszerekkel vagy gyakorlatokkal helyettesíteni. A higiénés intézkedések lelkiismeretes végrehajtására azonban nincs mindig idő. Akkor miért ne figyelne az étrendjére, hogy a lehető legjobban megakadályozza a rossz leheletet? Hét egészséges ételt mutatunk be Önnek, hogy hosszan tartó friss lehellettel kezdje a napot.
1. Természetes joghurt
Természetes joghurt - Egy japán tanulmány szerint a cukrozatlan joghurt értékes tejsavbaktériumokat tartalmaz, amelyek minimálisra csökkenthetik a szájüreg hidrogén-szulfid tartalmát. Ez megakadályozza a baktériumok terjedését, amelyek nagyrészt felelősek az erős szagú szagért. A természetes joghurt aktív baktériumkultúrájának köszönhetően a fogyasztás állítólag pozitív hatással van az ínygyulladásra és a lepedék vagy a lepedék lebomlására. Ezenkívül ez a tejtermék ideális reggelire a müzli vagy a gyümölcs számára, és figyelembe kell venni.
2. Cseresznye
A cseresznye igazi csoda (étel), amikor a rossz lehelet megelőzéséről van szó. A kicsi gyümölcsök nemcsak sok kalciumot, magnéziumot és vasat tartalmaznak, hanem segítenek a rossz lehelet leküzdésében is: Az ezekben található ásványi anyagok lebontják a metántiolt, amely megtalálható a dióban és a sajtban, de a vérben vagy más emberi szervekben is, és főleg A szájüreg kellemetlen szagának oka az. Ezenkívül a cseresznye folsavforrásként szolgál, és édes ízével jó hangulatba hozza.
3. Alma a rossz leheletért
Az alma segíthet megakadályozni a rossz leheletet, de ne feledje, hogy a sav közvetlenül károsíthatja a fogzománcot. Ha csak friss levegőt szeretne kapni, szívesen használja ezt a gyümölcsöt, de ne feledje, hogy ez nem helyettesítheti a fogmosást. Ennek ellenére az alma tartalmaz oxidált polifenolokat és fitokemikáliákat, amelyek semlegesítik a rossz leheletet, antibakteriális hatást fejtenek ki és megszabadítják a fogakat minden baktériumtól.
4. Zöld és fekete tea
A zöld és a fekete tea nem hiányozhat ebből a listából. Ha reggel a kávé egyik alternatívája mellett dönt, a reggeli közben közvetlenül leállíthatja a rossz lehelet terjedését: akárcsak az alma, a fekete tea is tartalmaz úgynevezett polifenolokat, amelyek a chicagói Illiois Egyetem tanulmánya szerint elősegítik a szagúak növekedését. A baktériumok megállhatnak. A friss mentatea is csodákat tesz: a zöld levelek klorofillot tartalmaznak, amely semlegesíti az erős illatot, elöblíti a csírákat és tartósan friss leheletet biztosít.
5. gyömbér
Gyömbér - mára a legtöbb embernek tudnia kell, hogy milyen kiterjedt a gyógyító ereje. A Müncheni Műszaki Egyetem tudósai megtudták, hogy a kis gumó tartalmazza az éles ízű 6-gingerolt, amely friss leheletet biztosíthat. Az enzim semlegesíti számos étel kellemetlen utóízét, és a reggelihez is integrálható: vékony szeletekre vágva és forró vízzel megfőzve nemcsak a népszerű gyömbérlövést kapja immunrendszert erősítő emlékeztetőként, hanem a tökéletes SOS megoldást Elijeszteni az előző este a tészta erős fokhagymás ízét.
6. Citrom
A citrom - mint a gyömbér - köztudottan igazi csodaszer a konyhában. A bennük található illóolajok miatt a citrusfélék friss lélegzetet adnak nekünk, megakadályozzák a rossz szagért felelős baktériumok terjedését és növelik a C-vitamin egyensúlyt is. Ha a lé tiszta formájában túl savas az Ön számára, akkor fontolja meg a citromvíz frissítését: Pár perc alatt elkészíthető, és a fogyasztás csökkentheti a visszérbetegségeket, méregteleníti a testet és tapintatban tartja a gyomor-bél traktust. És mivel az ivóvíz általában hozzájárul a szájhigiéniához, ez az alternatíva csodálatos?
7. Petrezselyem és spenót
A petrezselyem és a spenót valószínűleg nem a figyelem középpontjában áll, ha olyan ételekről van szó, amelyek csökkenthetik a rossz leheletet. De a gyógynövényt és a zöld leveleket sem szabad lebecsülni a szájhigiéné szempontjából: A citromhoz hasonlóan a petrezselyem is tartalmaz illóolajokat, amelyek ellensúlyozhatják az erős illatot. A spenót pedig - csakúgy, mint a teák vagy az alma - értékes polifenolokat tartalmaz, amelyek feloldják a kénkötéseket, és így friss leheletet biztosíthatnak. Tehát, ha élénkítő zöld levet vagy turmixot szeretne kipróbálni, akkor ezeket az ételeket vegye figyelembe a receptben!
Lehet, hogy tetszik neked: "Maike Inga-val a nap folyamán, edzés- és receptötletekkel együtt"
Fedezze fel az új VOGUE-t az újságárusoknál, vagy kényelmesen szállítsa házába - például a következőn keresztül: Amazon.de! #stayhome #staysafe
További információ a témáról:
Szintén érdekes: Mit kell keresni a fogápolásban, hogy megállítsuk a „maszk száj” jelenséget
Gyönyörű, egészséges fogak: Elmondjuk a gyönyörű mosoly titkát
12 szájápolási termék, ez sokkal többet ígér, mint egy sugárzó mosoly
Egészséges frissesség: A petrezselyem az új nyári rágógumi