A Rucking Visiontimes France felfedezése

A futás a nagyon nehéz hátizsákkal való járásra utal. Eredete katonai, olyan edzéseken használják, amelyek megkövetelik a kellékekkel és felszereléssel teli hátizsákkal járást. A futást a futás nagyszerű alternatívájának tekintik, és nagyszerű lehetőség azok számára, akik nem szeretik a futást vagy más kardio edzéseket. Aki képes járni, röhöghet. Csak tegyen súlyokat egy hátizsákba, szorosan rögzítse és gyalogoljon - ez rendkívül egyszerű edzés.

Növelheti a gyakorlat intenzitását a sétatávolság növelésével vagy a hátizsák súlyának növelésével, vagy gyorsabb járással vagy dombra mászva. Minden lépésnél a hátad, a vállad, a farizom és a lábad edzett. A futás sokkal érdekesebb és kevésbé unalmas, mint a régi futópad. A GoRuck, az amerikai sportfelszerelés-gyártó cég, amely népszerűvé tette a futást, akár háromszor több kalóriát égethet el, mint a szokásos gyaloglás.

A futás kombinálható más tevékenységekkel, például rönkök vontatásával vagy vontatásával a maximális hatás érdekében. A legtöbb testmozgáshoz hasonlóan a futás szellemileg is segít, segít fegyelmezni magát és az erőnlét csúcsához vezet. Ezután vessünk egy pillantást a rendszeres futás néhány előnyére.

Testtartás

Manapság a nap nagy részét a számítógép, a PC vagy a mobiltelefon előtt ülve töltjük. A hátunk görnyedt, és helyzetünk hajlított. Egy egyszerű, 20 perces edzés nem oldja meg a problémát, miközben a hátizsák belsejében a súly a válladra húzza, és a testhez igazítja őket. Folyamatosan ezzel megoldja a testtartás problémáját.

---