A sajtó alá helyezése ”- gyakori okok, amelyek miatt figyelmen kívül hagyjuk a problémát Ismerd meg önmagad, a fejlődés
Olvassa el a következőt
Túlóra - a stressz és az érintettség között
Gyakran figyelmen kívül hagyunk egy problémát, hiszünk abban, hogy vagy elmúlik magától, vagy később szembesülünk vele. Hogy mi rejlik e magatartás mögött, megtudhatjuk Andra Zaharia pszichológustól.
Probléma felismerés
Ha fizikai fájdalommal van dolgunk, ne habozzunk szakemberhez fordulni, a dolgok nem ugyanazok a "mentális fájdalmakkal".
És még ha szomorúság vagy negatív gondolatok is elárasztják, amelyek nem adnak békét, figyelmen kívül hagyjuk a problémákat, hisz abban, hogy egyedül képesek leszünk szembenézni ezekkel a helyzetekkel.
A román kultúrában a problémák felismerésének modellje szinte teljesen hiányzott. Így, generációk óta egymás után, arra oktattuk egymást, hogy figyelmen kívül hagyják a felmerült problémákat, és könnyen elfogadják azt az elképzelést, hogy "ez az élet, tele kompromisszumokkal és áldozatokkal".
Megtanultuk becsukni a szemünket, valahányszor valami nem illett hozzánk, és lépjünk tovább, tagadva a nehézségeket és életfilozófiává változtatva azt a mondást: „ami nem öl meg, megerősít”.
A tagadás hatásai
Ennek a modellnek az elfogadása a különböző helyzetekkel szembeni viselkedésünk automatizálásához vezetett, többé-kevésbé kellemetlen, és a nehézségek tagadását tudattalan és átgondolatlan cselekedetté változtatta.
A tagadás hatásai a kellemetlenségek felerősítésében vagy súlyosbításában állnak, egészen extrém helyzetekké történő átalakulásig. Csak ekkor, a súly és az életünk minden szintjére gyakorolt negatív hatás miatt, el kell fogadnunk, hogy léteznek, és megoldásokat kell találniuk.
Előfordulhat azonban, hogy némelyiküknek késő kijavítani őket, és abban a pillanatban az egyetlen dolog, amit tehetünk, hogy vállaljuk a következményeket.
Félelem az újdonságtól vagy a kudarctól
Egy másik ok, amiért könnyen figyelmen kívül hagyjuk életünk problémáit, az új félelem. Az újdonság, a bizonytalanság és a bátorság hiánya, hogy életünket saját kezünkbe vegyük és változtatásokat hajtsunk végre, "megbéníthat" minket.
Így, még ha elégedetlenek is vagyunk azzal, amit mindennap élünk, továbbra is biztonságként éljük meg boldogtalanságunkat, a kényelmi zónában maradva, attól félve, hogy "nem adják a kezét a verébnek a varjúra a kerítésen".
Sőt, ha az élettapasztalat nem építő jellegű, hanem olyan, amelyben a negatív eredmények dominálnak, akkor a kudarctól való félelem aktivizálódik, ami hangsúlyozni fogja a nehézségek elhanyagolását.
És így többé-kevésbé tudatosan a későbbiekben elhalasztjuk vagy elkerüljük a szembesítést bizonyos negatív következményekkel, kijelentve, hogy nincsenek problémáink, vagy hogy ezek kevésbé komolyak, mint valójában, hiszünk abban, hogy a dolgok elviselhető határáig jutunk.
Ezenkívül elkerülheti a konfliktusokat, a félreértéseket vagy mások rosszallását.
Önbizalomhiány
A viszontagságok elhanyagolása az önbizalom hiányából is fakad, a saját erősségeiben, még akkor is, ha az eddigi eredmények ennek ellenkezőjét bizonyították, ami pozitív véghez vezetett.
Ha a környezet vagy a család, amelyben éltünk, nem adott bizalmat önmagunkban, saját erőinkben és erőforrásainkban, akkor úgy érezzük, hogy képtelenek vagyunk megbirkózni életünk helyzeteivel, és akkor aktiváljuk az el nem fogadását.
Ezekben a pillanatokban nem hagyjuk abba, hogy ismételten feltegyük magunknak a kérdést, képesek vagyunk-e végigmenni, ha ez nem túl sok nekünk.
Ha ezekre a kérdésekre a válasz negatív, akkor úgy gondolhatjuk, hogy a csata részben elveszett, még akkor is, ha bizonyos körülmények között a megoldás megtalálása csak attól a konnotációtól vagy perspektívától függ, amelyből a problémát szemlélték.
Félelem, hogy megítélik
Fontos szerepet játszik az a félelem is, hogy megítélnek a meghozott döntésekért. Amikor túl nagy hangsúlyt fektetünk a társadalomban kialakult képünkre, és túl sokat törődünk azzal, hogy mások mit gondolnak rólunk, hajlamosak vagyunk minimalizálni vagy elutasítani életünk számos körülményét.
Ebben az értelemben "ideális képet" építünk magunkról és a valóságunkról, elérve, hogy tudatosan elutasítsunk minden olyan helyzetet, amely ellentmond a létrehozott képnek.
Pozitív konnotáció
A problémák figyelmen kívül hagyása vagy visszautasítása szintén pozitívummal járhat. Nagyon stresszes körülmények, veszteség vagy súlyos fájdalom esetén a rövid tagadási időszak védekező és konstruktív mechanizmusként működhet, megakadályozva ezzel az esetleges érzelmi válságokat, az egészséget vagy a pillanatnyi döntéseket.
Ez a „szünet” idő időt ad arra, hogy alkalmazkodjunk az új, fájdalmas vagy stresszes helyzethez, és a legjobb megoldásokat alkalmazzuk.
Mindannyian többé-kevésbé stresszes problémákkal szembesülünk, kisebb-nagyobb veszteségekkel. Elfogadásuk, az erőforrásoktól és a megértés ütemétől függően, az első lépés, amelyet megteszünk ezek megoldásában.
Írta: Zaharia Andra, pszichológus, karrier és életmód, integratív pszichoterapeuta a képzésben
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!