A saláta ismeretlen veszélye! A sok ember által elkövetett hiba
Utolsó óra
09:15 - Maia Sandu a Moldovai Köztársaság új elnöke! Igor Dodon történelemmé válik
09:08 - Az igazi ok, amiért az egészséges emberek a COVID-19 súlyos formáit veszik igénybe és meghalnak
09:05 - Egy másik romániai város, karantén közelében! Az előfordulási arány elérte a 7,52-et. Új intézkedéseket jelentettek be
08:55 - A neamcsi áldozatok hozzátartozóinak nyilatkozatai: Ha anyám nem küldne el a csomagjaira, ott is meghaltam volna
08:45 - Kezd havazni! Rossz időjárás éri Romániát. ANM időjárás előrejelzés
08:35 - A piatra neamcsi hős orvos feleségének érzelmi tanúsága: rémületben volt
08:23 - Ludovic Orban és Nicușor Dan az USR-PLUS választások utáni szétaprózódását készíti elő
08:20 - Boris Johnson önszigetelésbe került! Olyan személlyel volt kapcsolatban, akinek a COVID-19 tesztje pozitív volt
A táplálkozási szakember, Mihaela Bilic riadót ad, és elmagyarázza, hogy az olaj veszélyt jelent a salátában, ha fogyni vagy egészséges ételt szeretne kapni.
Így Bilic azt javasolja a románoknak, hogy az olajat bármi mással cseréljék le.
"A három evőkanál olajat tartalmazó saláta már nem saláta, hanem rendszeres étkezés.
A saláta az az étel, amellyel a legjobban becsaphatjuk magunkat. Úgy gondoljuk, hogy könnyű/könnyű termék, sok zöldséggel, tehát automatikusan, kevés kalóriával.  Ez lenne a helyzet, ha a salátában nem lenne olaj. Mivel minden evőkanál olaj tiszta zsír (10 g zsír), és 100 kilót visz a tányérra "- írta Mihaela Bilic az instagram oldalon.
Mit tartalmaz az olaj?
A táplálkozási szakember szerint az olajban található zsírsavak negatívan befolyásolják az alakot.
"A bármilyen olaj többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek jót tesznek az egészségnek és károsak az alaknak." A napi adag, amelyre szükségünk van, 1-2 evőkanál olaj. Ami pedig egy salátát illeti, egy üveg olajból készült egyetlen körös tál 5 kanál tüzet jelent "- tette hozzá.
Orvos ajánlása
Az orvos ajánlással érkezik a saláta szerelmeseinek is. Azt tanácsolja nekik, hogy számolják meg a hozzáadott evőkanálnyi olajat. Egy hozzáadott evőkanál 100 kalóriának felel meg.
"Legyen szó levelekből, zöldségekből, sajtból, halból vagy grillezett húsból készült salátáról, ne feledje, hogy a diétás étel és a hizlaló étel közötti különbség kizárólag olajból áll. Számoljon 100cal-t minden evőkanálnyi hozzáadott olajhoz, és meglátja, milyen gyorsan válik a salátája kalóriabombává.
A tanácsom? Használjon bármilyen tölteléket (sajtok, sonka, füstölt hal, olajbogyó stb.), Fűszereket és gyógynövényeket olaj helyett, a végeredmény finomabb és kevésbé kalóriatartalmú lesz. Az olajhoz használjon permetezőszert, szórja be az olajat nagy felületre, és egy "pihe" csak 30 kalóriát tartalmaz "- mondta a táplálkozási szakember.
Ha tetszik a közzétett anyagok, kérjük, kövesse velünk Facebook oldalunkat