A Santosha-kúra; Santosha - Ayurveda; jóga
Fotó: Cecilia Aretz
Ayurveda méregtelenítés és tisztítás az otthon számára
Az ájurvéda jelentése: „A hosszú élet ismerete”, és különösen arra tanít minket, hogyan tudjuk megőrizni egészségünket és kiegyensúlyozni testünket a betegségek megelőzése érdekében. Ezeket gyakran az egészségtelen életmód, a helytelen étrend, valamint a negatív és elfojtott érzelmek okozzák. Tehát hogyan szabadíthatjuk meg testünket és elménket a felhalmozódott méreganyagoktól és salakanyagoktól?
Talán hallottál már a Panchakarma kúráról (= az 5 tisztításról)? Ez a program az ayurvéda kézi terápiától származik, és Németország számos fürdőközpontjában is kínálják. A testet úgymond "felújítják" az emésztőrendszer mélytisztításával.
kiküszöböli a méreganyagokat a testből és az elméből
javítja az egészséget és a közérzetet
erősíti az immunrendszert
lelassítja az öregedési folyamatot
növeli az energiaszintet és a mentális tisztaságot
fizikai és szellemi relaxációra használják
megnyitja a blokkolt csatornákat és csatornákat
fiatalító hatással van a szövetre
enyhítheti, sőt gyógyíthatja a krónikus betegségeket
segíthet a fogyásban
Mivel a fürdőközpontok és praxisok a Corona miatt jelenleg zárva vannak, és szintén nagyon drágák, megfontoltam az ájurvéda terápiával kapcsolatos ismereteim megosztását veletek, és az otthoni méregtelenítésre és tisztításra szolgáló „Santosha kúra” bemutatását. Természetesen ez nem helyettesíti teljesen a hagyományos Panchakarma kúrát, amelyet szeretnék ajánlani nektek, főleg krónikus betegségek esetén! Összegyűjtöttünk néhány értékes elemet a szelíd Santosha kúrában, amellyel nagyszerű eredményeket érhet el. Az egészséges és boldog életért, összhangban önmagaddal.
Az ájurvédában harmóniában élünk a természettel és ezáltal az évszakokkal is. A tavasz különösen alkalmas a tisztításra, mivel itt a Kapha Dosha dominál. A kapha a föld és a víz elemeiből áll, és a stabilitás és a növekedés mellett áll, az anyag felépül és kívül minden virágozni kezd. Sokan most tavaszi fáradtsággal küzdenek. Mivel a Kapha szintén nehézséget okoz, lassúnak és gyengének érezzük magunkat, ezért hajlamosabbak vagyunk a vízvisszatartásra vagy a súlygyarapodásra. Ez az idő tehát ideális egy méregtelenítő kezeléshez. Bemutatom Önnek a kúra első részét, amelyet otthon végezhet. Fittnek és egészségesnek kell lennie, és nem szabad súlyosan alulsúlyoznia. Minden ajánlást és tippet egyedileg kell ellenőriznie, saját felelősségére.
A felkészülés - Purvakarma
Az előkészítő szakaszban az amát (salakanyagok/toxinok) és a felesleges doshákat el kell távolítani a szövetből, hogy aztán az emésztőrendszeren keresztül elszállíthatók legyenek. Ezenkívül az ayurvédikus Dosha diétát legalább egy hétig követik. Mert étrendünkkel sokkal többet érhetünk el, mint gyakran gondolnánk.
Amapachana (= Ama forrása)
Ha az Agni (= emésztőrendszeri tűz) működését megzavarják, a bevitt étel nem emészthető meg megfelelően, és a maradványok lerakódnak a gyomor-bél traktusban. Ott válnak ragadós anyaggá, amelyet az ájurvéda „Amának” nevez. Ha Ama tovább terjed a testben, akkor a fontos testcsatornák és még az erek is eldugulhatnak. Az Ama-t minden betegség gyökerének nevezik, és többek között egészségtelen életmódra, helytelen étrendre, gyógyszerek hosszú távú alkalmazására vagy súlyos pszichés stresszre vezethető vissza.