A sárgarépa teszt rövid idő alatt segít hatékonyan lefogyni Egészség
Azok közül a nők közül, akik legalább egy étrendet kipróbáltak és fogyni akarnak, a legtöbb elmondja, hogy a legnehezebb az étkezéstől való tartózkodás,
finomságok. A megoldás egyszerű, és arra szólít fel, hogy állandóan kielégüljünk, vagy legalábbis ne hibáztassuk magunkat, ha saját teljesítményünkről van szó.
A sárgarépatesztet egy pszichológuscsoport dolgozta ki, akik kóros elhízásban szenvedő betegekkel dolgozva, a bariatrikus műtétek előtt (az elhízás kezelésével foglalkozó műtét egyik ága) lázasan keresték a módját néhány ember megelőzésére. megszokta, hogy folyamatosan, túlzottan eszik, akkor is, ha éhesek.
A sárgarépa teszt a lehető leg intuitívabb. Amikor szükségét érzi a hűtőszekrényhez menni és enni, kínáljon magának egy képzeletbeli sárgarépát.
Ha még képzeletben látod, hogy felfalod, akkor éhes vagy. Ha viszont azon kapja magát, hogy kigúnyolja azt az ötletet, miszerint a sárgarépa nem elég jó ahhoz, hogy rágcsálnivalóként adja át, akkor ez nyilvánvalóan indokolatlan vágy volt a teste étkezési igénye iránt.
Ebben az esetben egy kicsit (vagy többet, az ételtől való kötődésétől függően) bűnösnek fogja érezni abban, hogy egészségtelen szokása megkerülte a tudatos szankcióját ... az Ön engedélyével!
A kényszeres étkezés elleni küzdelem egyéb módjai: a heti menü elkészítése az előző hétvégén és a vásárlás szigorúan erre a menüre, az egészséges táplálkozás és a rutin bemutatása más családtagok számára, akiknek főzöl, az ehető jutalmak cseréje más jutalmakkal cipők, ruhák, ékszerek, zene stb.).
A sárgarépa-teszt csak az első lépés az álomfigura felé vezető úton, és számos előnnyel jár: nem kerül költségbe, bármikor használhatja, szükség esetén és bármikor, még egy találkozó során is, ahol mindenki megrendeli a pizzáját.