A savanyú étrend segít a gyors fogyásban
A savanyú étrend ideális lehet az Ön számára, ha gyorsan szeretne fogyni. Hideg évszakban ajánlott, és a legfontosabb szempont a hidratálás. A savanyúságról ismert, hogy C-vitaminban gazdag, probiotikumokat és a bélflóra számára kedvező baktériumokat tartalmaz, például Lactobacilus acidophilus, bifidus, plantarum, leichmanii, fermentum.
A savanyúság jótékony hatással van az immunitás növelésére is - jegyzi meg az a1.ro. Itt vannak a szabályok, amelyeket be kell tartania, ha be akarja tartani a savanyú étrendet:
Savanyú étrend - 1. nap
Fogyasszon körülbelül egy kilogramm savanyúságot egész nap (savanyú káposzta, uborka, fánk, gogonele).
A legjobb eredmény érdekében azt javasoljuk, hogy a diéta első napján csak savanyúságot fogyasszon. Így arra kéred az anyagcserédet, hogy gyorsan zsírégessen, és méregteleníteni kezded a tested.
Savanyú étrend - 2. nap
A savanyúság mennyiségét körülbelül 700 grammra csökkentheti. Ezen a napon főtt tojást (reggelire és ebédre) és almát (ebédre) is fogyaszthat.
A diéta második napján a vacsora savanyú káposzta készítményből állhat. Lehetőség lenne elkészíteni egy ételt a sütőben savanyú káposztából, sült burgonyából, kevés tejből, 20 gramm vajból, hagymából és fűszerekből.
Savanyú étrend - 3. nap
Ezen a napon kombinálhatja az első két nap menüit.