A savanyú káposzta diéta 4 kilogramm alatt 2 kilogrammot veszít

1. nap

• Reggeli: 175 gramm fölözött tehénsajt és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
• Ebéd: 200 gramm savanyú káposzta, 100 gramm sertéshús és 1 para.
• Vacsora: 150 gramm savanyú káposzta, 4-5 retek és fél uborka.

2. nap

• Reggeli: 1 banán és 150 ml sovány joghurt, 1 evőkanál zabkorpával keverve
• Ebéd: 200 gr savanyú káposzta, 100 ml leves (pörkölt), 50 ml almalé és 2 édes piros paprika.
• Vacsora: 200 gr savanyú káposzta és 150 gramm serpenyőben elkészített lazacfilé, amelyet megszórhatunk egy kevés citromlével.

3. és 4. nap

Manapság ugyanaz a menü van, amely a következőkből áll:

• Reggeli: 1 narancs és 150 gramm túró, egy teáskanál napraforgómaggal elkeverve.
• Ebéd: 150 gramm grillezett vagy sült hal és 150 gramm savanyú káposzta.
• Vacsora: 3 közepes főtt burgonya, 100 gramm savanyú káposzta és 4 szőlő.

Óvatos! Ne felejtsen el naponta legalább két liter vizet inni!

---