A savanyú narancs vagy a keserű narancs táplálkozási tényeinek táblázata Citrus aurantium ssp

narancs

A savanyú narancs vagy a keserű narancs Citrus aurantium ssp. amara Eng, más néven savanyú narancs vagy keserű narancs Citrus aurantium ssp. Az amara Eng egy teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forralásával, majd szárításával és különböző méretű keményedéssel nyernek, ami kissé gyors főzés. A savanyú narancs vagy a keserű narancs Citrus aurantium ssp. Az amara Eng alapvető élelmiszer Franciaország mediterrán régióiban. A savanyú narancs vagy a keserű narancs Citrus aurantium ssp. Az amara Eng gyakori fűszer a Tabbouleh és a falafel belsejében, kiegészítve egy erős ételütést és földes, diós ízt. Komplex szénhidrátokban, fehérjékben és fehérjékben gazdag savanyú narancs vagy keserű narancs Citrus aurantium ssp. Az amara Eng csodálatos étel, amelyet a növényi és a vegán étrendet követők, de az egészségesebb táplálkozásra törekvő emberek étkezésébe is be kell építeni.

A savanyú narancs vagy a keserű narancs táplálkozási tényeinek táblázata Citrus aurantium ssp. amara Eng

1 csésze adag fej nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték *% -a tálalás közben

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 1,3% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2,3 mg 1% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 magnézium 3,9% 3,7
  • Szénhidrátok 31,1 g 8,7% szénhidrátok
  • Élelmi rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,3 g
  • Fehérje 5g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,7% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Savanyú narancsban vagy keserű narancsban lévő szénhidrátok Citrus aurantium ssp. amara Eng

Egy csésze savanyú narancs vagy keserű narancs Citrus aurantium ssp. Amara Eng főzve 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 atomot ad, de szuper kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is. A savanyú narancs vagy a keserű narancs többi szénhidrátja Citrus aurantium ssp. amara Eng keményítő.

Bár a savanyú narancs vagy a keserű narancs Citrus aurantium ssp. az amara Eng nem fogad el alacsony szénhidráttartalmú ételt, fontos lesz kiemelni, hogy a benne lévő rostok rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.

Savanyú narancs vagy keserű narancs zsír Citrus aurantium ssp. amara Eng

Kis mennyiségű (kevesebb, mint 1 gramm) zsír maradt a savanyú narancsban vagy a keserű narancsban a Citrus aurantium ssp. amara Eng olaj és további vaj nélkül elkészítve.

Savanyú narancs vagy keserű narancs fehérje Citrus aurantium ssp. amara Eng

Egy adag savanyú narancs vagy keserű narancs Citrus aurantium ssp. az amara Eng 5,6 kevés egészséges fehérjét kölcsönöz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Savanyú narancs vagy keserű narancs mikroelemei Citrus aurantium ssp. amara Eng

A savanyú narancs vagy a keserű narancs Citrus aurantium ssp. Az amara Eng jó forrás és B-vitaminokban is gazdag. Savanyú narancs vagy keserű narancs Citrus aurantium ssp. Az amara Eng emellett mangánt, foszfort és szelént is tartalmaz .

Egészségügyi előnyök

Teljes kiőrlésű gabonák, mint pl Savanyú narancs vagy keserű narancs Citrus aurantium ssp. amara Eng, kiváló töltőanyag-forrás.