A séf alacsony zsírtartalmú pulyka- és rizs receptjei
Pulyka-rizs serpenyőben paprikával és cukkini
Alacsony zsírtartalmú étel, amelyet wokban is könnyű elkészíteni.
Pulyka gulyás rizzsel
Főzd a rizst kb. 20 percig. Mossa meg a pulykamellet, szárítsa meg és vágja kockákra. Tisztítsa meg a hagymát, és vágja finom kockákra is. Tisztítsa meg a gombákat, és szükség esetén mossa meg őket. Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és részletekben erőteljesen megpirítjuk a húst. Hagyma
Pulyka rizs serpenyő
Törökország és zöldséges rizs
Diéta éhség és erőfeszítés nélkül
Mediterrán pulykarizs serpenyő
Főzd meg a rizst sós vízben. Vágja kockákra a napon szárított paradicsomot és tegye félre. Vágja csíkokra a pulyka szeletet. Mossa meg a cukkinit, vágja ketté és vágja finom szeletekre. Hámozzuk meg a hagymát, és finomra vágjuk. Az olaj egyben
Alacsony zsírtartalmú tésztasaláta
Forraljuk fel a tésztát, kevés olajon pirítsuk meg a darált húst. Hagyjuk kihűlni a tésztát és a darált húst, közben a póréhagymát nagyon vékony karikákra vágjuk, mindent összekeverünk, hozzáadjuk a Maggi-t, a zöldségalaplét, a sót és a borsot, megkeverjük.
Szója aprítva, reszelve
rizzsel és sok zöldséggel, aromás, alternatív módon pulykával is
Pulyka zöldséges rizs holland sütőben
Alacsony zsírtartalmú, könnyű, hús nélkül is élvezhető
Serpenyőben sült pulykazöldség Ebly-vel
alacsony zsírtartalmú, gyors elkészítésű, változó
Kína - rizses serpenyő pulykával és kínai káposztával
Főzd meg a rizst a csomagon található utasításoknak megfelelően. A szeletelt pulykát 2 evőkanál szójaszószsal együtt tegye egy tálba, alaposan keverje össze és hagyja állni. A hagymát megpucoljuk és felezzük, majd félkarikára vágjuk. A kínai káposztát keresztben vágjuk finom csíkokra. Lauc
Törökország mangószósszal
Főzzük a rizst a szokásos módon. A mangó 2/3-át pürésítjük a creme fraiche-vel, a hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk, a hússal (szeletelve) megpirítjuk, sóval, borssal, korianderrel (egy kicsit!) És cayenne-borssal ízesítjük. Aztán a mangókrém