A serdülőkor kísértései - súly és alak; 12.

A serdülőkorban a testben végbemenő átalakulások nyomot hagynak az étrendben, az étvágyban és az alak iránti aggodalomban.

kísértései

Ha kövérnek vagy vékonynak tartja magát, először kérdezze meg, hogy ez valóban így van-e, csak tudja, hogy a teste most fejlődési időszakban van, majd vegye figyelembe azt a tényt, hogy az ábrát nemcsak a súly határozza meg, hanem és a magasság, az alkat és az izomtömeg.

Tanulja meg értékelni súlyát, ha kétségei vagy kétértelműségei vannak, kérdezze meg családja, barátja vagy akár háziorvosa véleményét.

Ha mit gondol a súlyáról, az nem egyezik azzal, amit mások mondanak, tegye fel a kérdést magának: alkalmasnak érzi magát? Tetszik, ahogy vagy? Nem csak a méret és a testtömeg-index számít. Véleménye alapvető. Ne felejtsük el, hogy nem mindannyian azonos testmodellrel születtünk.

Táplálkozási zavarok

Sok ilyen rendellenességben szenvedő ember kerüli ennek felismerését. Vannak azonban olyan jelek, amelyek alapján észreveheti, hogy Ön vagy a melletted lévő személy szenved:

  • túl gyenge;
  • mindig fáradtnak tűnik;
  • szélesebb ruhákat visel, amelyek az egész testet lefedik, alkalmatlanok a kinti időre;
  • túlságosan a testtömegre összpontosít;
  • kerülje az evést, nagyon keveset, vagy éppen ellenkezőleg, nagyon nagy mennyiséget fogyasszon;
  • aggódik az elfogyasztott kalóriák miatt;
  • túlzottan sportolni;
  • minden étkezés után a fürdőszobába megy;
  • hashajtókat vagy vizelethajtókat hordozzon a táskájában;
  • aggódik a felesleges kilók miatt, annak ellenére, hogy vékonyak;
  • lányoknál a menstruáció eltűnhet.

Ha ismer valakit, aki étkezési rendellenességekben szenved, mondja el neki, hogy aggódik, és magyarázza el, miért. Kérdezd meg, akar-e erről beszélni, és hogyan tudsz segíteni neki. Biztassa az illetőt, hogy forduljon pszichológushoz, pszichoterapeutához vagy háziorvoshoz.

* Ezt az anyagot "A serdülők családi tevékenységekben való részvételének elősegítése" című projekt keretében dolgozták ki az UNICEF Moldova támogatásával. A kifejtett nézetek a szerzők véleményét tükrözik, és nem feltétlenül tükrözik az UNICEF-Moldova nézeteit.