A serdülők igényei, l; minden lehetőség kora - egészségügyi hivatás
Serdülők és diéta
Serdülőkorban a gyerekek hajlamosak többet enni, különösen a növekedés felgyorsításának szükségleteinek kielégítésére. De mindehhez nem kell enni, mint egy ogre a növekedéshez! A legfontosabb az, hogy kiegyensúlyozott étrend legyen, megfelelő mennyiségben és rendszeres fizikai aktivitással az egészséges növekedés érdekében.
Fontos idő, tele felfordulásokkal, fizikai, de pszichológiai is. A tinédzser kovácsolja az ízlését: itt az ideje a felfedezéseknek, a próbáknak, a kísérleteknek ... De a szülői felügyelet ideje is lejárt ! "Irányító" testtartás helyett produktívabb, ha segít neki felismerni, ha éhes vagy ha jóllakott.
Nélkülözhetetlen kalcium, D-vitamin és vas
A serdülőkor olyan időszak, amely speciális táplálkozási szükségleteket von maga után, különösen a csontok megfelelő növekedésének biztosítása érdekében, amelyeknek az elkövetkező évtizedekben erősnek kell lenniük.
Milyen szerepe van a szülőknek ?
A szülők szerepe mindenekelőtt az, hogy átadják a tinédzsereknek az étkezés örömét, különösen az asztal körül ülést elősegítő környezet megteremtésével: a megosztás és a kedélyesség pillanata. Tehát ez az az idő, amikor Önnek is kerülnie kell a bosszantó témákat ... Fontos, hogy feltételezzük saját rossz étkezési szokásainkat, és megemlítsük őket, hogy tanácsot adjanak ellenük ... Senki sem tökéletes !
Kamaszom nem eszik ...
Az étkezési rendellenességek serdülőkorban is megjelenhetnek, gyakoribbak a lányoknál, mint a fiúknál.
A tinédzser megtagadhatja a család többi tagjával való étkezést, részt vehet az ételek elkészítésében, de nem kóstolhatja meg őket, korlátozhatja az elfogyasztott mennyiséget és ételt ... Ezek a jelek aggódhatják a szülőket. Ha kétségei vannak, beszéljen a tinédzserrel, kérdezze meg, vajon az ételek választása okoz-e problémát neki vagy sem. A kommunikáció gyakran a kulcs a tinik megsegítésében.