A séta meghosszabbítja az életét és egészségesen tartja Önt - Buzoian Health
Javítja a vérkeringést, a mobilitást és az egyensúlyt, segít a fogyásban, megakadályozza az oszteoporózist és késlelteti az agyszövet lebomlását. Heti két és fél órás gyors séta hét évvel meghosszabbíthatja az életet - mutatják a legújabb tanulmányok.
Dr. Luminita Dinu, balneofizioterapeuta
A szabadban járás élénkítő test és hazudik és meghosszabbítja az életet, akár a meleg évszakban, akár télen gyakorolják, amikor nagyon hideg a levegő. Csak figyelembe kell vennie néhány ajánlást, amelyet az orvosok tesznek a legjobb hatás elérése érdekében.
"A séta előnyei annál nyilvánvalóbbak lesznek, mivel parkokban vagy más jól oxigénes területeken sikerül gyakorolni. (élő emberek egy nagyvárosban Fr.pezsgő, hogy elkerülje a nagy közúti forgalom vagy daz egyik közvetlen közelébenr ipari szennyező források). Ra járási ritmus az lehetőleg hogy elég gyors legyen a gyorsuláshozkönnyű légzés és pulzus, és cipő hogy kényelmes legyen és lehetővé tegye a természetes mozgást, hogy az ízületek ne legyenek túlterhelve. A sétáló emberek így több előnyt élveznek, mind a mentális, mind a testi egészség szempontjából. A testmozgás csökkenti a szívbetegségek, agyvérzés, a cukorbetegség, az oszteoporózis és még a rák kockázatát is. Fenntartja az ízületek rugalmasságát és erősíti az immunrendszert, megakadályozza a depresszió kialakulását és javítja a memóriát, késleltetve az agyszövet lebomlását", Magyarázza Dr. Luminita Dinu, balneofizioterapeuta.
Az Egyesült Államok Kormányának Orvosi Kutatási Ügynökségének és a Harvard Egyetem szakértői hat hosszú távú tanulmány eredményein alapuló elemzést végeztek 600 000 40 év feletti férfi és nő egészségéről és életmódjáról. évek.
A tudósok azt állítják, hogy a hatás érvényes mind a normál testsúlyú, mind a túlsúlyos emberekre, akik mérsékelt testmozgás révén formában maradnak, amelyet figyelmeztet, vagyis elég ahhoz, hogy izzadjon, de ahhoz, hogy egyszerre tévedés nélkül tudjon beszélgetni.
Rámutatnak azonban arra, hogy a normál testsúlyú emberek, akik egyáltalán nem sportolnak, három évnél hosszabb életre számíthatnak, mint az aktív elhízott emberek.!
Ugyanez a kutatás rávilágít arra, hogy a fizikai aktivitás és az élet meghosszabbítása közötti kapcsolat eredményei hasonlóak a nőknél és a férfiaknál, de arra is, hogy a színes bőrű emberek nagyobb valószínűséggel élnek tovább, mint a fehérek.
Összefoglalva, a gyaloglás lehet a legegyszerűbb módja annak, hogy aktív maradjon, javítsa a vérkeringést, a mobilitást és az egyensúlyt, segítsen a fogyásban és megakadályozhasson számos súlyos bajt.