A sh bam d; taposás tánc közben - Marie Claire

Hozzáadás a DragonImages/iStock kedvencekhez

Sh'Bam hitvallása csípőjének lendítése a fokozott ritmusra, hogy testét hangoztassa. Ez a tánc-fitnesz, amelyet Mills indított el közvetlenül az Egyesült Államokból, lehetővé teszi, hogy kiengedje a gőzt a pillanat csöveiről, miközben javítja az állóképességét és a szív-légzőkészségét. .

A Sh’Bam, teljes sport

Egyszerű mozdulatokkal a Sh'Bam lehetővé teszi, hogy újrarajzolja és tonizálja a sziluettjét, mindezt a rock, a reggae, a hip-hop vagy akár a remixelt latin zene hátterében. Átlagosan egy csoportos foglalkozás 45 percig tart, és több koreográfiát boncolgat a hallgatott dalok szerint. Egyetlen osztály akár 500 kalóriát is megszüntethet. De mint minden sportágat, a Sh'Bam-ot is rendszeresen kell gyakorolni - körülbelül heti két alkalommal -, hogy látható eredményeket láthasson.

Mindenki számára elérhető tudományág

A Sh'Bam gyakorlásához nem kell élsportolónak lenned. Csak hagynod kell, hogy a tested kifejezze magát. Akár kezdő, akár gyakorlott táncos vagy, a cél az, hogy felhajtás nélkül mozogj. A koreográfiák könnyen megjegyezhetők és nincs komplex mozgáskoordináció. A szórakozás gyorsan elsőbbséget élvez az erőfeszítésekkel szemben, és még azokat is legyőzi, akik a leginkább ellenállnak a testmozgásnak. Az egyetlen ajánlás: viseljen kényelmes ruhát, amely nem akadályozza a mozgást, jó pár sportcipőt és jó hangulatban .

---