A Shangri-La módszer merev tervek nélkül veszít súlyából! Farmacia Ta
A Shangri-La módszer alkalmazható fogyáshoz, de ideális testsúly fenntartásához is. Dr. Seth Roberts, a Berkeley, Amerikai Egyesült Államok Pszichológiai Egyeteméhez tartozik. Dr. Roberts önmagán tesztelte a módszert, és 35 kilogrammot sikerült lefogynia.
A módszer egyszerű, mert nem igényli a kalóriák számának csökkentését vagy bizonyos egyedi étkezéseket. Íztelen folyadékok fogyasztásán alapul. Ismert, hogy amikor ízletes, ízekben gazdag ételeket fogyasztunk, a hipotalamusz éhségközpontja stimulálódik, ami fokozott étvágyhoz és súlygyarapodáshoz vezet. Ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek nem ízlettek, vagy amelyekhez a test nem szokott hozzá (számukra ismeretlen ízük van), akkor fogyás következik be, mert az étvágyat már nem stimulálja.
Gyakorlatban
Minden étkezés után egy órával bizonyos mennyiségű folyadékot (150-300 kalóriát) adnak be, egyedi íz nélkül.
A két lehetőség a következő:
3-4 teáskanál cukor, egy liter vízben hígítva (fehér cukor vagy fruktóz, és nem méz vagy barna cukor, amelyek valamivel több ízűek); 1-4 teáskanál extra szűz olívaolaj, egy liter vízben hígítva. Ezeket az adagokat minden étkezés után egy órával, vagy étkezés után csak naponta kétszer adják be. Ideális esetben például: reggeli 8 órakor, majd 10 órakor egy teáskanál a fent említett keverékek egyikéből. 9 és 11 óra között nem eszik mást, csak vizet iszik. Ezután ebédeljen 13-kor vagy 14-kor, és 16 - 2 teáskanál egyik keverékkel. 15 és 17 óra között ne egyél semmit, csak igyál vizet.
A módszer még nagyobb hatékonysága érdekében próbáljon íztelen ételeket fogyasztani étkezés közben, és ne fűszerezze az ételeket. Annak ellenére, hogy sok ember sokat fogyott a Shangri-La módszerrel, a gyakorlat még mindig vitatott. Csak cukorbetegek számára ellenjavallt, és nincs más mellékhatása.