A Shangri-La étrend előnyei, hátrányai, ossza meg tapasztalatait
A Shangri-La diéta jó hangulatot és egyúttal a kívánt fogyást ígér. A név a Himalája azonos nevű kolostorából származik, amelyet a nyugodt és mély béke helyének tekintenek. A Shangri-La Diet-nek pontosan ezt a hangulatot kell közvetítenie. Erre a célra Seth Roberts, táplálkozási szakember és pszichológiai professzor egyesítette saját fókuszterületeit, és belőlük alkotta meg a megfelelő étrend-koncepciót.
Ennek ellenére, vagy éppen emiatt, a Shangri-La étrend egyértelműen különbözik a többi étrendtől: Egy kanál cukrot naponta kétszer feloldunk vízben, majd megiszunk. Így telik meg a gyomor, és jól érzed magad. A test erőt meríthet a cukorból, és kevésbé érzi magát energikusnak. Ha nem tetszik, használhat helyette egy kanál növényi olajat. A teljes pohár mindig részeg, ha éhség támad, de mindenesetre egy órával a következő tervezett étkezés előtt.
A szokásos ételeket továbbra is fogyasztják, de a vízi trükknek automatikusan kisebbé kell tennie őket, mivel nincs nagy éhségérzet. Ennek végső soron meg kell tennie a szükségeseket Kalóriahiány esemény. Ellenkező esetben nincs tilalom az ételekre, az étrendre vagy az unalmas kalóriaszámlálásra. Csak nem szabad harapnivalókat és legfeljebb napi három fő ételt fogyasztani, összesen körülbelül 1000 kilokalóriát.
Az ételek kiválasztásakor figyelni kell az „ízlés hiányára”: minél erősebb valami íze van, annál inkább fogyasztjuk.
A Shangri-La diéta előnyei
Mivel a Shangri-La étrend ételei szabadon összeállíthatók, nem áll fenn annak veszélye, hogy a szervezet nem lesz elegendő létfontosságú anyaggal ellátva. Ezenkívül az étrendet nagyon könnyű beépíteni a mindennapi életbe, mivel a menüben csak viszonylag kis módosításokat végeznek.
A Shangri-La diéta hátrányai
A testmozgást azonban a Shangri-La diéta elhanyagolja, mert csak azt emlegetik, hogy hasznos lehet. Sportos belépési útvonal azonban nem szükséges. Ezenkívül egy új pohár víz elfogyasztása az étvágy csökkentésére a következő étkezés során nem újdonság.
Ehelyett a cukor vagy olaj hozzáadása felesleges extra kalóriákat eredményez, amelyeknek inkább gyümölcsökből és zöldségekből kell állniuk. A fogyás tehát csak az alacsony kalóriamennyiség révén jön létre, de sajnos gyakran nem tartós. Mivel nincsenek táplálkozási tervek, sokan továbbra is sötétben érzik magukat, és rossz dolgokat esznek.
A Shangri-La Dietről többet megtudhat a Kindle készülékének megfelelő e-könyvben. Csak kattintson a következő linkre:
Következtetés - véleményünk a Shangri-La Diet-ről
A Shangri-La diéta ezért nem ajánlott, mivel nincs túl sok konkrét változás az étkezési és testmozgási szokásokban. Azonban étkezés előtt meleg vizet inni egy bevált trükk ahhoz, hogy a következő étkezésnél gyorsabban érezzék jóllakásukat. Ha fogyni akar a jojó-effektus nélkül, más diétákat kell keresnie.
Mi a véleményed a Shangri-La Diet-ről? Volt már tapasztalata a Shangri-La diétával kapcsolatban, és sikerült-e sikeresen lefogynia? Beszélje meg más olvasókkal!