A Shape Review tehát a kezelés első hetéről
2016. szeptember 19
Múlt héten beszéltem veled egyes termékek Tehát Alak és megvásároltam a 14 napos eltávolítás nevű kezelést, amelynek ígérete a következő: "Finomítson és illeszkedjen újra a farmerjébe!" "
Azok számára, akik még mindig tétováznak, vagy még szkeptikusak, úgy döntöttem, hogy megosztom veletek személyes tapasztalataimat.
A tapasztalatok személyesek és különbözőek, mert más a testfelépítésünk, eltérő az életmódunk stb. szóval adok neked néhány kiinduló információ az eredményeim kontextusba helyezéséhez.
Étkezési szokások
- Reggel indulás előtt nem eszem reggelit, mert nem vagyok éhes, és akár eszek, akár nem, mindig éhes vagyok 10: 30-tól 11: 00-ig, akkor mi értelme ?
- Az éhség csillapítására ebéd előtt eszem néhány diót, például kesudiót vagy mandulát, egy csésze teával
- Az ebédem többé-kevésbé bőséges, keményítővel vagy anélkül, desszert nélkül vagy anélkül. Attól függ, hogy mit kínálnak, és mit akarok.
- A nap hátralévő részében nem uzsonnázom, ezért az esti étkezés előtt sem
- Vacsoránál az étkezés többé-kevésbé bőséges vágyaim és a barátaival való esetleges kiruccanások szerint, de nagyon ritkán könnyű
- A So Shape kezeléssel egy időben felvettem a kihívást, hogy minimum 1,5 liter vizet igyam naponta. Korábban azt gondolom, hogy csak 50cl vizet kell innom naponta (hacsak nem sportoltam és nem számítva a csésze teát)
- A kezelés megkezdésével úgy döntöttem, hogy ez nem lesz hatással a társadalmi életemre, és nem mondom le a barátokkal való kirándulásokat, ezért a magyarázó füzetben javasolt alternatív megoldást alkalmaztam.
A fizikai aktivitás
- Általában heti 2 sportfoglalkozást tartok, amelyek 45 perc és 1 óra között tartanak
- Megszoktam, hogy a lépcsőket részesítem előnyben, nem pedig a liftet vagy a mozgólépcsőket
- Munkanapokon általában elértem a napi 10 000 lépéses célomat. Hétvégenként egészen más a történet, és mégis normálisan eszem anélkül, hogy csökkenteném a mennyiségeket
Silouette
- 24,5-es BMI-vel a normában vagyok, de a túlsúly határán vagyok.
- A kezelés megkezdése előtt a testzsírom 34,3% volt. Normál zsírtömeg egy nő számára, ha 25 és 30% között van
- A kezeléssel egy időben szinte minden este felvettem a Percutacaféine gélt, amelyet általában a "lokális szubkután zsír túlterhelések" kezelésére használnak.
1. nap - vasárnap
Reggeli: Kicsit megcsalva kezdtem a kúrát. Ahelyett, hogy koktélrázóval kezdtem a napot, megettem azt a néhány gyümölcsöt, ami maradt. El kell mondani, hogy cukor tartalmuk miatt nem "engedik" őket a kezelés során.
Ebéd: Délben a családdal ebédeltem, és elég nagylelkű volt, így nélkülözés nélkül.
Vacsora: Tehát este kezdődött a kezelésem. Vacsora helyett koktélrázót vettem. Mondhatom, hogy nagyon éhes voltam, amikor elvettem, de körülbelül tíz perc múlva az éhségem alábbhagyott ... De itt volt, 2 órával később ismét éhes voltam! Nyomorúság! Kitartottam anélkül, hogy nyitott ételt vettem volna, de nem volt jó.
5. nap - Újra összpontosítok, vagy majdnem