A sífelvonók 4 tevékenységet zártak le a hegyekben, hogy friss legyen a levegő
A francia síterepek januárig bejelentett sífelvonóinak bezárása nem lassítja az ön vágyát, hogy feltöltse az akkumulátort a hegyekben? Fedezze fel a különböző fizikai tevékenységeket, amelyek a jelenlegi korlátozások ellenére is gyakorolhatók.
A legfrissebb kormányzati bejelentéseket követően a sífelvonók legalább januárig nem nyílhatnak meg. De aki szerint a felvonók és más sífelvonók bezárása nem feltétlenül jelenti a zárt sípályát! Ha mindennek ellenére friss levegőt szeretne kapni, és a hegy előnyeit kihasználva valamilyen magasságot szerezne ezek után a próbálkozó hónapok után, akkor minden szinten számos fizikai tevékenység áll rendelkezésre, amelyek jót tesznek a testnek és az elmének is.
Sítúra, hogy finomítsa a sziluettjét
Kardio munka, oxigénellátás, a sziluett alakformálása ... A sífutás egy hegyi sporttevékenység, amely számos előnnyel jár az alak és az egészség szempontjából. Szüksége van friss levegőre, testmozgásra, a természet szívében találni magát, távol a napi nyüzsgéstől? A sítúra az Ön számára készült !
Felfelé és lefelé egyaránt sok izmot használnak a sítúra során: a felső és az alsó test. Felfelé menet a combizmok (combok és borjak) különösen működnek. Az oszlopokra tolással a karok is megfeszülnek. És az ereszkedés során (a végső jutalom pillanata a síléc alatt fókabőr használatával végzett többé-kevésbé hosszú mászás után) a négyfejű lábat fogjuk gyakorolni. Végül az egész kirándulás során a hasizmok és a farizmok be vannak burkolva, ezért megerősödnek.
Ne feledje, hogy ha Ön kezdő, akkor a felügyelet erősen ajánlott ennek a gyakorlatnak a felfedezéséhez, és hogy a teljes biztonság eléréséhez speciális felszerelésre van szükség (egy lapát, egy szonda és egy lavina áldozat detektor).
Ha a sífutás engedélyezett a hegyekben, akkor a síközpontok óvatosságra intenek, például a Morzine-Avoriaz üdülőhely figyelmezteti a nyaralókat: "Ha síterepet gyakorol a síterületen, legyen óvatos, mert a sí lejtői területet lezárják, ezért nem jelölik meg vagy tartják karban, és nem lesz biztonsági és mentőszolgálat. "
Sífutás a gyengéd izomépítés érdekében
A sífutás az ideális állóképességi sport a hegyekben, ha a pályák ütése nélkül szeretne edzeni. A sífutás lehetővé teszi a kalóriák elégetését, miközben sok izomra hív fel, és bónuszként erősíti a légzési és a szív- és érrendszeri kapacitást. Ennek a tudományágnak az az előnye, hogy nem traumatikus a test számára, csakúgy, mint egyes sportágak, például a futás. Az ízületek ezért megőrződnek a mozgások során.