Fogyókúra Felejtő, kimerült Vegyél B-vitaminokat! VILÁG
A B-vitaminok segítenek a nap folyamán - és még sok minden másban. Mert a ragyogó szépséged belülről fakad
Szerzőnk 2003 óta táplálkozási tréner. Korábban súlyproblémái voltak, ma 53 kiló. Hetente egyszer ad tippeket. Ezúttal arról van szó, hogy mennyire fontosak a B-vitaminok.
Beszélnünk kell a B-vitamin komplexről. Ezt a csoportot nyolc vitamin alkotja. Néhányat már megismerte, miközben tanulmányozta a táplálkozási rovatomat. Miért írok ezekről a vitaminokról? Véleményem szerint ezek a legfontosabbak az emberi állapotunk, az operációs rendszerünk, az anyagcserénk szempontjából. Ők a testünk benzinkútja.
Egy kép róla. Mit használ egy vadonatúj Ferrari - vagy személyes kedvenc márkája -, ha nem a megfelelő üzemanyaggal látja el autóját? Próbáld ki. Mered. Szeretném látni, ha hűséges társát alulellátva hagyja. Nagyon jól tudják, hogy például benzin nélkül maradna a tartályban. Hogy víz nélkül forrón fog működni, és elkerülhetetlenül károsítja a motort. Ha tudod, miért teszed ezt magaddal vagy a testeddel ebben az egy életben?
Mert lehet, hogy nem tudsz másként, vagy nem ismerheted meg másként, igaz? Egyébként is. Ez a nyolc B1-vitamin (tiamin), B2 (riboflavin), B3, (niacin), B5 (pantoténsav), B6 (piridoxin), B9 (folsav), B12 (kobalamin), biotin szorosan együttműködik. Mint a hangyák.
Tudta, hogy az összes felsorolt B-vitamin ilyen interakciója szükséges annak érdekében, hogy ne váljon feledékenyé, vagyis tisztán lehessen a fejében? Hogy különbséget tesznek-e abban, hogy a második tavasszal érzed-e magad, annak ellenére, hogy most ősz van? És fiatalabbnak tűnik, mint biológiailag? A B-vitaminok segítenek a nap folyamán - és még sok minden másban. Mivel ragyogó szépséged belülről fakad, hidd el vagy sem.
Nem csak a munka szív el minket
Számomra a legfontosabb szempont, hogy elegendő energiám legyen a nap folyamán. Vagy azok közé tartozik, akiknek szüksége lehet egy délutáni alvásra, és munka után este elaludhat a kanapén, különösen, ha a filmidő 20: 15-kor kezdődik? Micsoda élet. Számomra ez nem igazán élet.
Ebben az esetben az életből véletlenül származom az életből. Tehát kanapé krumpli lét nem más, mint élet. Eltekintve attól, hogy ma munkának élünk. Néhány évvel ezelőttig ez fordítva volt, a D-Mark korszakban. Igazam van? Ott laktunk dolgozni. Jobb? Legalább néhányan közülünk. Gyakran azonban nem csak fáradtak és kimerültek vagyunk a megerőltető, igényes fizikai munka miatt, hanem azért is, mert visszatartjuk testünkből a sokat emlegetett B-vitaminokat.
A B-vitaminok rendkívül fontosak az anyagcserében
Emlékszel azokra az időkre, amikor éppolyan tele volt energiával, mint én az elmúlt hónapokban? Gyerekként nem az időkről beszélek. Nem, jelenleg valószínűleg 35 év felettiekkel. Élőben kellene látnod, hogy képet kapjak arról, milyen érzés tele lenni energiával. Számomra ez életminőséget jelent.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Tehát maga dönti el, hogy be akarja-e vonzani magát a munkába, majd a kanapéra költözik. Vagy lendületesen és cselekvő buzgalommal sajátítsa el az életét. A "Holnap kezdődik egész életem első napja" mottó szerint.
Mindazok, akik hozzám hasonlóan minden reggel kézzelfogható életerővel akarják elsajátítani az életüket, olvassák tovább.
A B-vitaminok döntő szerepet játszanak az anyagcserében. Leegyszerűsítve: Mindent, amit a szájába ad, stimulálják és hasznosítják a B-vitaminok segítségével. Ők döntenek arról, hogy a tested gyorsan hozzáfér-e az energiához sejt szinten. Emlékszel? A tested körülbelül 80 billió sejtből és csaknem 60-70 százalék vízből áll. Ez a kulcs az optimális zsírégetéshez vagy -tároláshoz. Vagy, hogy a képen maradjon, feltöltené Ferrariját dízellel, csak mert olcsóbb ez az üzemanyag?!
Akinek gyakran van megfázása, kérdezze meg ezt
Ha visszatérünk az öregedés témájához, íme egy fontos tipp az Ön számára. Véleményem szerint legnagyobb részben a B-vitamin-komplex felelős. Miért? Kulcsszó: regeneráció. A B-vitaminok nélkül a sejteket nem lehet helyrehozni és megújítani. A hiány jele kifejezhető például gyakori megfázásban, akár nyáron, akár télen.
Egy másik fontos funkció az úgynevezett idegi inger vezetése. A jelenlegi idegrendszer állapota attól függ, hogy hány B-vitamint fogyaszt el naponta. A hiány klasszikus jele az ingerlékenység, a feledékenység, az indolencia minden szinten, fizikailag és érzelmileg. Ismerd fel magad?