A sípcsont szilánkok gyógyítanak - de csak türelemmel - SZERETETLEN
A tibialis sínek gyógyítása gondot okoz
Nyomás és fájdalom a sípcsontban: Amikor a futók ilyen tünetekkel érkeznek Ingo Tuskba, az ortopéd sebész tudja, hogy néhány orvosi eljárás általában nem elegendő. Mivel ezek a tibialis sín szindróma jelei lehetnek.
"Ezeket a betegeket nehéz kezelni, mert hosszú időbe telik, amíg a tünetek elmúlnak" - mondja a frankfurti Vöröskereszt Klinikák sportortopédiai és endoprotetikai osztályának főorvosa. „Már a kezdetektől el kell mondania a sportolónak:„ Ez nem olyan dolog, amikor beadsz egy injekciót, és minden újra rendben lesz. Valóban meg kell forgatni a fogaskerekeket. "
Különösen a futók kapják meg a "sípcsontot", mivel a sérülés is ismert. "Ez egy tipikus futó terhelési szindróma" - magyarázza Tusk. A triatlonisták vagy a táncosok is ritkán szenvednek tőle.
Patrik Reize, a stuttgarti klinika Ortopédiai és Traumaműtétek Klinikájának orvosi igazgatója szerint a betegek diffúz nyomásérzetről beszélnek az alsó lábszáron. Gyakran előfordul a sípcsont belső oldalán, néha kívül.
A fájdalom sokáig tarthat
A fájdalom például egy futás megkezdése után jelentkezik először, és a gyakorlat végéig marad. A fájdalom utána órákig vagy napokig fennállhat. Valamikor olyan erősek lesznek, hogy abba kell hagynia az edzést.
Ez a csavar csonttá válik
Áttörés az ortopédiai anyagok felhasználásában. A hannoveri ortopéd klinika szakemberei kifejlesztettek egy csavart, amely a behelyezés után feloldódik és megerősíti a szövetet.
A fájdalom az, ahol az izom a sípcsont periosteumához kapcsolódik, ahogy Tusk kifejti. Egyesek számára a láb íve kapcsolódik. Ezt nyújtja a hátsó tibialis izom, a tibialis posterior izom.
- Ha a boltozat túl lapos, nehezen kezelhető fájdalmat okozhat a csonton. Mert mindent, ami a csont közelében van, rosszul látják el vérrel. Ezért a hosszú kezelés. "
Azonban a túl sok edzés vagy a túl kevés edzettség miatt a túlzott testgyulladás gyulladáshoz vezethet az izom ínének csontba helyezésénél.
A klasszikusok az érintettek körében
Reize ezért a gyengén képzett, talán túlsúlyos, de ambiciózus 40 éveseket klasszikusnak nevezi az érintettek körében, akik hosszú szünet után indulnak újra futni, és túl gyorsan akarnak túl sokat elérni. Pontosan ezt nem bocsátja meg a test. Reize szerint a második csoport extrém sportolók, akik nagyon gyakran vagy hosszú ideig edzenek.
Fontos, hogy mielőbb forduljon orvoshoz, mielőtt a szindróma krónikussá válik. De pontosan ezt nem teszik meg sokan, ahogy Reize mondja. „Amikor a betegek eljönnek a konzultációra, beszámolnak valamilyen stresszes helyzetről, amelyben az kezdődött. De mivel a fájdalom az expozíció után általában újra megszűnik, egy kis időre van szükség ahhoz, hogy orvoshoz menjen. "
A tünetek fennmaradásának megakadályozása érdekében kezdetben gyakran ajánlott a pihenés - vagyis a sportban való szünet. De ez különösen nehéz azok számára, akik éppen (újra) felfedezték a sportot, ahogy Reize hangsúlyozza.
A gyógytornász képes kezelni a kiváltó pontokat
Ezenkívül a fizioterápia általában a választott módszer. - Kezelheti a kiváltó pontokat. Ennek gyakorlott kezekben kell lennie, mert ez nem olyan egyszerű ”- mondja Tusk.
"Ha a fájdalom oka a láb íven van, akkor először is van értelme talpbetétet használni az ív védelmére és a láb rendellenes helyzetének kompenzálására."
Ezenkívül ellenőrizni kell, hogy a beteg megfelelő cipőben jár-e, vagy esetleg más modellre van szüksége. Szükség esetén a képzést is ki kell igazítani.
Patrick Befeldt, a Német Fitneszoktatók Szövetségétől (DFLV) is azt tanácsolja, hogy a bokát izmosítsák a láb stabilizálásához. A nyújtási gyakorlatok szintén fontosak a borjú rugalmasságának megőrzése érdekében. "És általában azt szeretném, ha a futók megelőző erő- és koordinációs edzéseket végeznének."
A túl nagy ambíció késlelteti a gyógyulást
A sípcsont-szindrómával járó legnehezebb dolog azonban az, hogy "lelassítsák az embereket" - magyarázza a 43 éves férfi, aki a sportterápiát is elvégezte. „Mert a legfontosabb: meg kell gyógyulnia.” Tehát egyelőre hagyja abba a futást - de ez néha meghiúsul az ambíció miatt.
Annak érdekében, hogy az ilyen panaszokat eleve megakadályozzuk, van értelme, hogy ne csak elkezdjünk futni - magyarázza Befeldt. „Lassan és szisztematikusan kell kezdenie a futást, és ha lehetséges, fel kell kérnie egy szakembert, hogy készítsen tervet az edzéshez.” Ekkor a sérülés kockázata lényegesen alacsonyabb.
De ha a lábszár széle fáj, a kezelés általában hat hétig tart. További időre lehet szükség, ha a sportoló későn keresi fel az ortopéd sebészt.
"Időt kell szánnia ezekre a betegekre" - mondja Patrik Reize. "Velük fontos, hogy a beszélgetés során megnézzük a teljes differenciáldiagnosztikát." Mivel éppen azért, mert a fájdalom annyira diffúz, gyakran eltart egy ideig, mire a diagnózis „sípcsont-szálak" felállíthatók.