A Sirtfood Qu diéta; Mi az; a Toutelanutrition
Megengedte volna, hogy Pippa Middleton bekerüljön az esküvői ruhájába, és az énekesnő, Adèle több mint 30 kg-ot fogyott volna el. A Sirtfood étrend, hogy megnevezzem, az élelmiszerfogyasztáson alapul ez emelné a sirtuin arányainkat, a szervezetben természetesen jelen lévő 7 fehérje csoportja, amely szabályozza az anyagcserét, a gyulladást és az élettartamot. A Sirtfood étrend tehát képes lenne növelni a sirtuinok számát a testünkben, ami aktiválná a karcsúsító gént ...
Mi a Sirtfood étrend ?
Ennek a módszernek az az elve, hogy egy nagyon korlátozó étrendet olyan szuperélelmiszerekkel kombinálunk, amelyek képesek lennének növelni az anyagcserében részt vevő sirtuinok, enzimek szintjét. És aki szerint magas az anyagcsere, azt mondja, hogy több zsír égett el.
Mik azok a "Sirtfoods" ?
A Sirtfoods olyan szuperétel, amelyet receptek és gyümölcslevek formájában fogyaszthat, és naponta akár többször is elfogyaszthat. Különösen e diéta legalacsonyabb kalóriatartalmú szakaszát kísérik. A módszer feltalálói felsorolták 20 étel, valószínűleg kiváltja a szirtuinek szintézisét a testünkben:
Szűz oliva olaj
Étcsokoládé (min. 85%)
Matcha zöld tea
Madártávlat chili
A Sirtfood Diet fázisai
A Sirtfood diéta zajlik 2 fázisban és összesen 3 hétig tart. E három hét után folytatja a normál étrendet, folytatva a fent felsorolt szuperélelmiszerek felvételét. A „The Sirtfood Diet” című könyv konkrét recepteket kínál, amelyek végigkísérik Önt ebben a két szakaszban.
1. szakasz
Ez az első 7 napos szakasz 3,5 kg-os fogyást ígér.
Az első 3 napban a kalóriabevitel 1000 kalóriára korlátozódik, egy étkezésből és három zöld gyümölcslevből vagy "Sirtfood Green Juice" -ból. Az 1000 kalóriát alkotó ételek természetesen a szuper ételek listájából származnak.
A következő 4 napban a bevitel 1500 kalóriára emelkedik, 2 zöld gyümölcsléből és 2 ételből.
2. fázis
Ez a szakasz két hétig tart, és célja a fogyás stabilizációs fázissal való meghosszabbítása. Már nem hasznos kalóriákat számolni, de folytatni kell a menük összeállítását a "sirtfood" kifejezéssel, és naponta egy zöld levet kell inni.
3. fázis: a diéta utáni
A diéta után nehéz lehet úgy tárgyalni, mint minden étrendben, de a módszer alapítói biztosítják, hogy ha továbbra is fogyasztjuk azokat az ételeket, amelyek a legvalószínűbbek a sirtuinszint emeléséhez, és hogy minden nap zöld levet iszunk, akkor a fogyás stabilizálódik. Vagy hogyan lehet magáévá tenni a Sirtfood életmódot és maradni karcsú egész évben.
A "Sirtfood" diéta előnyei
Az étrendet alkotó szuper ételek mindegyike megvásárolja egészségét. Az étrendbe való beillesztés ezért nem lehet rossz ötlet, mert tele vannak előnyökkel.