A SLIM-adatok táblázata a 4 zónáról és azok ételeiről

Dr. Yann Rougier étrendje a karcsúsító indexet (SLIM-adatok) használja. Ez az index az ételeket 4 színes területre osztályozza. Ezen az oldalon lentebb található az élelmiszer-SLIM-adatok táblázata. Ne feledje a 4 színzónát:

azok

  • ZÖLD ZÓNA: ételek, amelyeket tetszés szerint fogyaszthat (a karcsúsítási index 0 és 35 között változik). Ennek a zónának az élelmiszer-tárolási szilárdsága alacsony.
  • NARANCS ZÓNA: mérsékelten fogyasztható ételek (a fogyókúra indexe 40 és 55 között változik). Ennek a zónának az élelmiszer-tárolási szilárdsága közepes.
  • VÖRÖS ZÓNA: olyan ételek, amelyeket kerülni kell, valamint olyan ételeket, amelyeket keverni kell a zöld zóna ételeivel (a karcsúsítási index 60 és 80 között változik). Ennek a területnek az élelmiszer-tárolási szilárdsága meglehetősen magas.
  • PURPLE ZONE: olyan ételek, amelyek fogyasztását feltétlenül kerülni kell (a karcsúsítási index 81 és 100 között változik). Ebből a zónából legfeljebb havonta kétszer ehet ételt. Az e zónába tartozó élelmiszerek tárolási szilárdsága nagyon magas.