A sok víz elfogyasztása karcsúvá teszi és segít a fogyásban
A víz az élet elixírje, mert testünk 40 és 80 százalék közötti vízből áll. Számos diétás program azt javasolja, hogy minél több vizet igyon a sikeres fogyás érdekében. De mennyi igazság van?
A víz létfontosságú a testünk számára. (Fotó: CITAlliance/Depositphotos)
A csillagok titka - tömegesen víz
Ha többnyire nő Hollywoodi sztárok Arra a kérdésre, hogy hogyan tudnak mindig olyan fiatalok, ropogósak és frissek kinézni, mindig szeretik azt állítani, hogy annyira tökéletesek és fantasztikusak, mert sok és főleg víz igyál, amitől végül fiatal és karcsú vagy.
A vizet karcsúvá teszi?
Bizonyított tények és előnyök vannak a fogyásról sok víz ivása esetén:
- A víz optimálisan stimulálja az anyagcserét, és ezáltal számos más testfunkció is stimulálódik.
- Ha vizet iszik gyümölcslevek és limonádék helyett, automatikusan megtakarítja a kalóriákat.
- Étkezés előtt egy pohár víz elfogyaszthatja étvágyát, és ennek megfelelően csökkentheti étkezési szokásait.
- Egy pohár szénsavas víz éhgyomorra történő elfogyasztása serkenti az emésztést.
- Ezenkívül a víz rövid ideig kitöltheti a gyomrot, jóllakottság érzetét keltve.
- Egy pohár víz serkenti a motilin hormon felszabadulását, így elkerülhető az étvágy.
A nagyon hideg víz segít a fogyásban?
Van egy táplálkozási mítosz, miszerint a hideg víz állítólag segít a fogyásban. (Fotó: dmbaker/Depositphotos)
Hideg víz ivásával a testnek óhatatlanul kalóriákat kell égetnie annak érdekében, hogy a hideg víz testhőmérsékletre emelkedjen. Azonban olyan kevés kalóriát égetnek el, hogy a karcsúsító hatás nagyon kicsi. Körül egy liter jeges vizet a testnek csak fel kell melegednie 30 kalória.
Következtetés
A vízivás jót tesz a testnek és az egészségnek, az éhségérzetre is rövid ideig szoptatott és a víz így segíthet a fogyásban.
A víz önmagában azonban nem segít a fogyásban. Számít a megfelelő általános csomag, amely az egészséges étrendből és a rendszeres testmozgásból áll. Aki ezután legalább napi két liter vizet iszik, az megmarad, vagy karcsú és egészséges lesz.
Szerző: FitundGesund szerkesztőségi csoport
Információk a szerzőről: Orvosi szerkesztők és újságírók
Készült ekkor: 2009. 09. 30
Felülvizsgált: 2020. október 19
ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK
Kapsz pattanásokat a csokoládéból?
A csokoládé mindig jó ízű és sokféle változatban kapható. De igaz-e, hogy pattanásokat és foltokat okoz?
Segíti a folyadékot az emésztésben?
Ausztriában is gyakran szokás bőséges étkezés után inni az emésztőrendszeri schnappet. De ez mennyire segít igazán?
A cola és a sós bot segít a hasmenés ellen?
A kola és a sószálakat régi házi gyógymódoknak tekintik a gyomor-bélrendszeri problémák esetén. De mennyire működnek igazán?
Ezek az alternatívák határozottan nem egészségesebbek
Az almalé nem automatikusan olyan egészséges, mint egy alma. Miért és miben nem szabad hinnünk.