A sötétségtől való félelem a gyermekeknél - niktofóbia

Képzelje el, hogy 6 éves vagy. Éjszaka van és késő van. Sötét van. Egyedül vagy a szobában. Az ablak előtti fa rád néz, üres ágakkal kopog az ablakon, és nem tudsz aludni. A félhomályos holdfényben a fatörzs fenyegető alaknak tűnik, az ágak pedig olyanok, mint a szélben lobogó hajszálak. Hirtelen éles hangot hall az ablaknál. Mi az? Mi lehet? És ezekre a kérdésekre válaszolva fantáziája vad.

Minden este ilyen forgatókönyvek jelennek meg sok gyermek fejében az ébrenlét és az alvás között. A sötétség félelme ez a leggyakoribb félelem minden korosztály gyermekei között. 3 éves kora körül szokott megjelenni, és felnőtt koráig tartós fóbiává válhat, ha a kicsi nem sikerül legyőzni azt az első években. [4]

Hogyan segíthet gyermekének legyőzni a sötétségtől való félelmét, egészséges fejlődést és önbizalmat? Az első lépés megérteni félelmüket, azonosítani az okokat és egészséges megoldásokat találni a sötétségtől való félelem leküzdésére.

A sötétség nem szabályozható, ha természetes módon fordul elő. Természetesen bekapcsolhatjuk a szobában vagy a zseblámpát, amikor kint vagyunk, de az éjszaka sötétsége ijesztő lehet egy olyan egyén számára, aki attól fél, hogy nem látja jól, ami körülötte van. látás a mi napfényre van állítva. Éjszaka inkább a hallásra hagyatkozunk, a sötétben pedig óhatatlanul kiszolgáltatottabbnak érezzük magunkat.

Az akut sötétségtől való félelem fóbiává válhat. Ezt a súlyos sötétségtől való félelmet nevezik nictofobie.

Nem ritka, hogy a gyerekek félnek a sötéttől. Az agyuk ugyanis ijesztő képeket érzékel arról, hogy „mi fog történni”, miután a fény kialszik. Sok felnőtt azonban niktofóbiában szenved. Ezek az egyének általában depressziósak, aggódnak és félnek, gyakran nem hajlandók kimenni az éjszaka után, és elkerülik az egyedüli alvást.

Miért merül fel a sötétségtől való félelem?

Az óvodáskorú gyermekeknél a sötétségtől való félelem gyakran jelentkezik a normális fejlődés eredményeként, amikor a képzeletük új dimenziókat kap, és kezdik megérteni, hogy vannak olyan dolgok körülöttük, amelyek árthatnak nekik.

De általában a sötétségtől való félelem a következménye traumatikus tapasztalatok a múltból (például: a gyereket megijesztette egy nagy kutya, látott egy halottat vagy súlyos autóbalesetet látott a hírekben). Sok felnőtt, aki fél a sötéttől, gyermekkorában élt át ilyen élményt (például büntetésül a sötétben hagyták őket, vagy idősebb testvérek és barátok megijesztették őket).

A filmek és tévéműsorok, valamint a horrort, vért, szellemeket, vámpírokat, szörnyeket, boszorkányokat és egyéb paranormális dolgokat tartalmazó könyvek, amelyek általában napfény nélkül zajlanak, gyakran felelősek a sötétségtől való félelem kialakulásáért. mélyen gyökerezik a gyermek elméjében.

A sötétségtől való félelem másik oka a jó szándékú szülőktől származik, akik azt mondják a gyermeknek: "Ha nem vagy jó, gyere." Látszólag ártalmatlan, ez a kifejezés komolyan felerősítheti a gyermek félelmét a sötéttől.

Bármi negatív érzelmi hatás a gyermek számára fokozhatja félelmét. A családon belüli erőszak, a gyermekkori szexuális bántalmazás (éjszaka a szülő vagy gondozó által), az autóbalesetek és egyéb pusztító és traumatikus események zavarttá, félelmet és nyugtalanságot okozhatnak a gyermekben. A serdülők és a kisgyermekek másként viselkednek ezekben a helyzetekben.

Néhány gyermek számára a sötétségtől való félelemre való hivatkozás hatékony stratégia az időmegtakarítás és az ágyba nem esés szempontjából. Más gyermekeknek súlyos szorongásos rendellenességük lehet. Általában ők azok, akik sok mindentől félnek, és nagyon aggódnak a nap folyamán.

A gyermekkorban megszerzett sötétségtől való félelem eltűnik az egyén növekedésével és érésével. Bizonyos esetekben azonban a nictophobia időskorig fennmaradhat. Ezek az egyének hajlamosak emlékezni a múlt kellemetlen eseményeire, amelyeket a sötétséggel társítanak. [1], [5]

Hogyan nyilvánul meg a sötétségtől való félelem?

Azok az óvodások, akik félnek a sötétségtől, igénybe vehetik hüvelykujjukat vagy éjszaka megnedvesíthetik az ágyukat. Vannak, akik megtagadják az éjszakai aludást fény nélkül, míg mások ragaszkodnak ahhoz, hogy felnőtt jelenlétében aludjanak.

A sötétségtől való félelemmel járó fájdalom:

• gyors sekély légzés;
  
• szívdobogás;
  
• remegés és izzadás;
  
• mellkasi fájdalom és fulladás;
  
• hányinger vagy más gyomor-bélrendszeri problémák;
  
• sírás, sikítás;
  
• az étvágy hiánya vagy túlzott növekedése.
  

A sötétségtől való félelemmel összefüggő pszichológiai tünetek:

• halál gondolatai;
  
• félelem, hogy szellemek, a "fekete ember" és a szörnyek megtámadják őket (az ágy alatt és a szekrényekben történő ellenőrzés és újbóli ellenőrzés);
  
• nem hajlandó egyedül aludni, vagy nem hajlandó elhagyni a házat napnyugta után (egész éjjel próbál maradni; éjszaka többször felébred)
  
• a félelem, az éjszakai menekülés érzése.

A sötét félelem befolyásolhatja az alvás minőségét, ami stresszhez vezet. A gyermekek nehezen tudnak koncentrálni az iskolában. Ezért a sötétségtől való tartós félelem társulhat depresszióval, mentális és fizikai rendellenességekkel. Mindezek negatívan befolyásolhatják a gyermek életminőségét, és felnőtt korukig is fennmaradhatnak. A sötétségtől való félelem áldozatai a nap nagy részében az éjszakára számítanak. [4], [6]

Hogyan lehet kezelni a sötétségtől való félelmet?

A szülők segítségével a gyermekek legyőzhetik a sötétségtől való félelmet. Amikor a helyzet súlyosabbá válik, különösen felnőtteknél, a pszichológusok terápiák (relaxáció, vizualizáció, hipnózis, légzőgyakorlatok, kommunikációs terápia, neuro-nyelvi programozás stb.) És a depressziót és a szorongást nyugtató gyógyszerek sorát veszik igénybe. De vannak mellékhatásaik, és nem hosszú távú megoldások.

Valószínűleg a legegyszerűbb orvosi módszer a sötétségtől való félelem kezelésére kommunikációs terápia, ezáltal az egyént sötétben beszélgetésre vagy énekre hívják fel. Ilyen módon megfeledkezik a félelemről. Ha nem veszi észre, hogy fél, akkor nem fogja megélni a félelmet. A csend és a nyugalom felerősíti a félelmet, ezért, ha az egyén sötétben énekel és beszél, legyőzi félelmét. [7]

Hogyan segíthetek gyermekemnek a sötétségtől való félelmében?

Normális, hogy a kisgyerekek félnek a sötéttől, és nem hajlandók este lefeküdni. A legtöbb gyermek éjszaka a sötétségtől való félelmet éli meg gyermekkorában.

Ha azonban a sötétségtől való félelem és a lefekvés gyakran megakadályozza a kicsi elaludását vagy az éjszakai alvást, vegye figyelembe az alábbi ajánlásokat a félelem legyőzésére és a jobb alvásra.

Amikor orvoshoz kell fordulnom?

1. A gyermek sötétségétől való félelem sokáig folytatódik az idő vagy rosszabb lesz.
2. A gyermek sötétségtől való félelme a. Után jelent meg traumatikus élmény ismert és az esemény után is folytatódik.
Ezekben az esetekben fontos konzultálni háziorvosával, aki pszichológust ajánlhat a gyermek szorongásának azonosítására és kezelésére. [2], [3], [5]

… Az a gyerek, aki egyedül van egy sötét szobában, késő viharos éjszakán, karcolást hall az ablaknál, és azon töpreng, hogy „Mi ez?”, Képesnek kell lennie válaszolni: „Valószínűleg a levelek érintik az ablakpárkányt. Nem több. Most fáradt vagyok és álmos vagyok. "

---