A Souffle Chef alacsony kalóriatartalmú receptjei

Brokkoli szuflé

Alacsony kalóriatartalmú snack vagy köret könnyű hús- és halételekhez

alacsony

Alacsony szénhidráttartalmú citromos szufla

Válassza szét a tojásokat, és a tojásfehérjét egy csipet sóval keményre veri. Keverje össze a sárgáját az xuckerrel. Most adja hozzá a tojásfehérje port, a kvarkot, a citromlevet és a citromhéjat a sárgájához. Keverjünk össze mindent egy sima tésztává, majd a

Körte szufla

Gyors és ízletes

Tök szuflé

Felkockázzuk a tököt. Forralj fel 50 g cukrot 100 cm3 vízzel, add hozzá a tökdarabokat és főzd 15-20 percig, majd pürésítsd a kézi mixer vágóbotjával. Keverje hozzá a citromlevet. Ossza ketté a pürét. Az egyik fele fahéjjal

Mandarin szufla Grand Marnier-rel

Keverjük össze a kvarkot a tojássárgájával, adjuk hozzá a mandarin héját, az édesítőszert és a Grand Marniert, keverjük össze. A tojásfehérjét keményre verjük sóval. A tojásfehérjét és a kukoricakeményítőt óvatosan keverje össze a túrós keverékkel. Kenje meg a szuflaformák alját. Tegye a masszát a formákba g

Brunch - szuflé

Főzzön egy pudingot tejből és pudingporból a csomagolás utasításainak megfelelően. Keverje hozzá a villásreggeli és a citrom héját, és hagyja pihenni 10 percig. Melegítse fel a sütőt 170 ° C-ra (konvekció 150 ° C, 2. gázjel). A tojásfehérjét keményre verjük, és hozzáadjuk a pudingot