A South Beach Diet - Szívszakértő Dr.
A South Beach Diet az USA-ból származik, és nagyon sikeres étrend.
Az amerikai szívszakértő, Dr. Agatston, aki az étrend tartalmát táplálkozási javaslatként adta meg betegei számára. Az étrendet „South Beachnek” hívják, mert az orvos Floridában, az Egyesült Államok déli részén gyakorolja.
Jó és rossz zsírtípusok
A South Beach Diet több szakaszra oszlik. Minden fázisban bizonyos ételek engedélyezettek vagy szigorúan tilosak. Ezenkívül a South Beach Diet megkülönbözteti az úgynevezett „jó” és „rossz” típusú zsírokat. Ez ismét annak köszönhető, hogy a diéta feltalálója egy kardiológus volt, aki különös figyelmet fordított pácienseinek alacsony koleszterinszintű étrendjére és megfelelő menüket dolgozott ki.
Fázisokban változtassa meg étrendjét
Az első szakaszban nem fogyasztható pékáru, burgonya, rizs, tészta, gyümölcs, fagylalt vagy alkohol. A második szakaszban a szénhidrátok ismét fokozatosan beépülnek a menübe. A harmadik fázis ekkor jelent egyet teljesen új táplálkozási terv.
Ha megnézi az egyes fázisok ételeit, láthatja, hogy ez a diéta meglehetősen sikeres lehet. A South Beach Diet-et azonban Floridában élő emberek számára tervezték. Az Original Diet menüjét az Egyesült Államok bevásárlóközpontjai számára állították össze. De most vannak olyan német változatok is, amelyek lehetővé teszik az ajánlott ételek egyszerű elkészítését.
Fenntartható súlycsökkentés, szívbarát élet
A South Beach Diet nem olyan módszer, amellyel a lehető legtöbb fogyást lehet elérni néhány nap alatt. Az étrendet táplálkozási tervként dolgozták ki a szívbetegek számára. Ezért nem a diéta fogalmának, hanem az étrend megváltoztatásának kell megváltoztatnia a betegek étkezési szokásait, lehetővé kell tennie az egészséges táplálkozást, és ezáltal lehetővé válik a szívvel kíméletes élet.
A South Beach Diet segítségével fogyni és fenntarthatóan fenntartani a súlyát szigorúan az étrend szabályainak és a 3. szakasz táplálkozási koncepciójának megfelelően kell élnie.
Webes tipp: Termékek alacsony szénhidráttartalmú étrendhez és egyéb tippek a fogyáshoz.