A soványság 10 parancsolata - morál, motiváció és diéta Tudja, hogyan kell fogyni - 142. oldal

A 10 vékonyság parancsolat

1- Igyon a nap folyamán
2- Távolítsa el a nassolást
3- ne hagyja ki az étkezéseket
4 - Egyen kiegyensúlyozott reggelit
5- szánjon időt az evésre
6- Változtassa a menüket
7- Könnyű főzés
8. Gyengéd és rendszeres fizikai gyakorlatokat gyakoroljon
9- Figyelje a sóbevitelt
10- Csak hetente egyszer mérje le magát

Ohhh Jaja, köszönöm szépen ezeket a válaszokat. Csodálom, hogy ilyen sok embernek tud válaszolni. Jól szervezett vagy, és nem fukarkodsz az időddel.
Kalap le érte, relevanciája és fogyása miatt.

Ha Dadou ezt átéli, akkor is köszönöm neki, mert ő az első, aki időt szakított rám, hogy válaszoljon nekem (de mint mondtam, ezt nehéz megtenni).

Myllady, egyetértek Lilimusic-szal .

Szia ez a sirály, és örömmel jövök és elmondok egy szót mindannyiótoknak, május 3-án kezdtem el a diétát, és nem gondoltam, hogy kommunikálnom kell róla.
De most, amikor látom, hogy mindenki az étrendjéről beszél, kalapozzon le a lányok felé motivációja érdekében. ragaszkodnunk kell ahhoz, hogy bebizonyítsuk mindazoknak, akiknek még nincs vesztenivalójuk, hogy mi is veszíteni fogunk és panasz nélkül. de ne aggódjon, a különbségek is a rezsim részét képezik. Sok embert is fogadok, és nem sikerül enni előételes süteményeket, hanem sárgarépát vagy apró paradicsomot vágni. A legfontosabb számomra, még akkor is, ha a kilók nem jelennek meg minden héten, a test átalakulása a legfontosabb. Milyen kellemes öreg ruhákat felvenni, még akkor is, ha már nem szeretik őket, csak az a tény, hogy beléjük kerülnek, elbűvöl. Oké, megállítom a mai csevegésemet Biz mindannyiótoknak. Egyébként már majdnem 5 kg.

---