A speciális K - Elle diéta

A kormányzati rendszer Speciális K® a Kellogg's, a gabonafélék híres márkája hozta létre és nevezhető is Saját K®. Ez a karcsúsító program abból áll, hogy gabonaféléket fogyaszt két napi étkezés közben, reggel és este. Alapelvei, előnyei és hátrányai, többet mesélünk erről a trendjelenségről.

elle

Kinek

Mindazok számára, akik már szeretik a különleges K-t. Ez a diéta két hét alatt öt font fogyást ígér, így azok számára alkalmas, akik gyorsan szeretnének fogyni anélkül, hogy túl kockázatos programot vállalnának.

Az elvek

15 napig meg kell felelnie a felajánlott menüknek, amelyek túlságosan kis adagokból állnak, és ezért nem túl kielégítőek.

Egy tipikus nap részlete

Reggeli:
1 adag Special K gabonafélét (30 g)
1 pohár sovány tej (125 ml)
1 pohár természetes narancslé (100 ml)
1 kávé cukor nélkül

Ebéd:
Egyél normálisan, de mértékkel, vagyis kiegyensúlyozott étkezéshez:
Zöldségek: nyers zöldségek, leves és/vagy főtt zöldségek
Keményítőtartalmú ételek: például kenyér, tészta, burgonya, rizs vagy hüvelyesek
Hús, hal, tojás vagy más alternatív fehérjeforrás, mint a tofu
Tejtermék
Gyümölcs

Megkóstolni:
1 szezonális gyümölcs
1 kávé cukor vagy gyógytea nélkül

Vacsorázni:
1 adag Special K gabona (60 gr)
1 pohár sovány tej (200 ml
1 vagy 2 szezonális gyümölcs

A legtöbb

Ez egy egyszerű diéta, amelyet könnyű alkalmazni, és könnyen betartható, ha szereted a szemeket.

A program táplálkozási tippeket és tanácsokat, valamint gyakorlatokat tartalmaz, amelyekkel többet mozoghat a nap folyamán.

A speciális K-knak kellemes az íze, és ezek elfogyasztása nem tekinthető étrendi korlátozásnak.

A kisebbek

Táplálkozási hiányosságok

Bár ez az étrend továbbra is meglehetősen kiegyensúlyozott, hiányoznak a húsok és alternatívák adagjai.