A sport és az étvágy óvakodjon az előre kitalált ötletektől
Sokan úgy vélik, hogy a sportolás növelheti a sportágukat étvágy és ezért nincs hatással a súlyukra. Végül is van értelme! Minél több kalóriát égetünk el, annál többet kell fogyasztanunk. nem? Nos, nem feltétlenül. Tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos sportokban való részvétel szabályozza az étvágyat, míg mások étvágycsökkentőként működnek.!
Elhízás: mi lenne, ha nem a diéta lenne az oka?
Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a fizikai aktivitás csökkenése magyarázhatja az elhízás problémáinak nagy részét, amelyekkel ma találkozunk. Valóban, most, hogy az autók, a liftek, a mosogatógépek és a mindent elkövető gépek és ezek ellentéte mindennapi életünk része, sokkal kevesebb okunk van a mozgásra.!
Valójában a ma élő felnőtt csaknem 500 kalóriával kevesebbet költene, mint dédszülei, ugyanabban az életkorban! És ez anélkül, hogy feltétlenül diétázna. A vonal megtalálásához ezért nagyon előnyös lehet egy kicsit többet mozogni! És rájössz, hogy az éhséged nem fog reagálni. éppen ellenkezőleg.
A mérsékelt fizikai aktivitás hatása
A rendszeres, mérsékelt fizikai aktivitás étvágyszabályozóként működik. Vagyis lehetővé teszi a vágyak megfékezését, amelyeknek nincs oka létezni, és megeszik a szükséges ételt, semmi mást. Professzorok James LeCheminant és Michael larson a Brigham Young Egyetem munkatársa megállapította, hogy a 45 perces mérsékelt vagy erőteljes testmozgás csökkentette az ember étvágyát. "Ez a tanulmány (1) azt bizonyítja, hogy a testmozgás nemcsak az energiatermelést, hanem az emberek étkezési jelekre való reagálását is befolyásolja" - mondta James LeCheminant.