A sport és az l kombinációja; diéta elengedhetetlen a fogyás eléréséhez
Az év ezen szakaszában az edzőtermek megteltek, ezért javasoljuk a diétaEzek olyan tényezők, amelyek megfelelő iránymutatások és tanácsok hiányában nem mindig eredményezik a kívánt eredményt. A fitneszszakértők számára a céljaink elérésének kulcsa az edzés és a táplálkozás személyre szabása az egyes egyedi körülményeknek megfelelően. Vélemény, amely szintén osztozik Javier González, testedző ban ben JG Fitness Coaching Madridban, a képzett táplálkozási szakemberek, gyógytornászok és oktatók számára "alapvető a céljaink elérésében".
Ennek a szakembernek a legmegfelelőbb az, ha egy emberről antropometrikus vizsgálatot végez, hogy megnézze a zsír, az izom és az energia százalékos arányát. bazális anyagcsere annak érdekében, hogy mélyreható tanulmányt kapjon testösszetételéről. Másrészt fizikai állapotvizsgálatot kell végezni állapotuk ellenőrzésére. Végül "az összes adat egyesítésével megfelelő képzési tervet dolgozunk ki".
Olvassa el: Tornatermi órák több kalória elvesztése érdekében
A személyi edző segíthet elérni céljait
Kezdje el tornaterem kidolgozott terv nélkül nem mindig lehet jó ötlet. A szabványosított gyakorlatok végrehajtása nem mindig a legalkalmasabb az adott helyzetre, ezért nem érjük el a kívánt eredményt, és előbb-utóbb elmegyünk. Azonban a legutóbbi időkben Gonzalez a szokásos paradigma változását figyelte meg: „A mai nap kezdi előtérbe helyezni a személyi edző fontosságát. Számos előnye van annak, ha van: időmegtakarítás a célok elérése érdekében, dinamikus és adaptált edzés, hatékonyság, kerülje a sérüléseket, nagyobb motiváció és folytonosság elérése, a napi gyakorlatok nagyobb változatossága ".