Hány kalória a QUICHES-ben és a PIES-ben

A pitéknek és a quicheknek nincs jó hírnevük, mert igaz, hogy meglehetősen kalóriatartalmú ételek. De mindig lehet szórakozni túlzás nélkül, vagy alacsony kalóriatartalmú recepteket lehet készíteni a legmohóbbak számára.

Hány kalória van pitékben és quichekben? Gyakran sokat, mert ezekben a receptekben sok kalóriatartalom található. Például a híres lotharingiai quiche sajtból, vajból, tejszínből készül, a szalonnáról nem is beszélve! Ami a tésztát illeti, lipidekben is gazdag; a leveles tészta többek között csaknem 30 g lipidet tartalmaz 100 g-onként.

150 kalória szükséges 150 g-os adaghoz. Másrészt utolérhetjük és kiegyensúlyozhatjuk mindezt az étkezés többi részével. A quichek és a piték gyakran szinte teljes ételek. Csak adj hozzá egy kezdő nyers zöldséget, egy darab gyümölcsöt és esetleg egy tejterméket a pite vagy a quiche darabjához, hogy kiegyensúlyozott étkezés legyen.

---