A sport miatt lefogy? érdekelt

Olvassa el később

Elolvastam a cikket

Kattintson ide, hogy megtudja, melyik sportág jó a hátának

igen és nem !

Bár jó neked, nem feltétlenül jó a súlyodnak. Valójában ahhoz, hogy 1 kilót fogyjon a sport révén, 9000 kcal-nak megfelelő erőfeszítést kell tennie ... vagy körülbelül 20 órányi sétát megállás és evés nélkül. De a sportolás éhes! Mindazonáltal nyugtassuk meg magunkat. Noha nem engedi biztosan lefogyni, a sport általában megakadályozza a súlygyarapodást, és az izmokat helyettesíti a zsírtömegben.

Hogyan térjünk vissza a sporthoz ?

Mivel a fizikai aktivitás számos patológia elleni prevenciós tevékenysége miatt is elismert, mindannyian, fiatalok és idősek, betegek vagy nem, érdekeltek vagyunk a gyaloglás, futás, úszás, tánc megkezdésében vagy folytatásában. azon jó határozatok közül, amelyeket a franciák a tanév vagy az új év kezdetével hoznak. Sajnos egy hónappal később 88% -uk eltette a cipőjét. A rendszerességhez elengedhetetlen egy olyan tevékenység kiválasztása, amely tetszik. Nem kell erőltetnie magát minden héten a medencébe, ha utálja az úszósapkát, olyan tevékenységet válasszon, ahol nem megy visszafelé. 2013-ban az Inserm Bordeaux csapata jelentős kölcsönhatásokat azonosított a sportolás motivációjában részt vevő agyhálózatok és az úgynevezett jutalomkör között, amely közvetlenül kapcsolódik az élvezethez.