A sport nem elegendő a fogyáshoz Mobil
Elgondolkodott már azon, miért nem fogy le, pedig minden nap fél órát vagy többet sportol? Talán az edzés után elfogyasztott sütemények válaszolhatnak a kérdésére.
Ennek oka, hogy a testet úgy "építik", hogy pótolja a testmozgásból elvesztett összes kalóriát - tájékoztatja a Time.
Dr. Timothy Church, a Nyilvános Tudományos Könyvtár tanulmánya kimutatta, hogy az étrend megváltoztatása nélküli féléves mozgás után az edzőterembe járó résztvevő nők nem sokat fogyottak azokhoz a nőkhöz képest, akik nem. egyetlen ujját sem mozdította.
A kompenzáció törvényéről van szó, a szakértők szerint: ha sportolsz, hajlamos vagy többet enni a kalória pótlására, vagy kevesebbet mozogsz, ha hazaérsz.
Következtetés: a torta elfogyasztása után inkább süteményeket eszik, inkább üljön le a kanapéra és kössön, az eredmény kb.
A józan ész és a logika azt mondja, hogy a fogyás inkább az akaraterőt jelenti, mint a sportot és a diétákat. De mindannyiunknak nincs lelki ereje, hogy egy fárasztó nap után tartózkodjunk a fánktól.
Az igazság az, hogy az akarat olyan, mint egy izom: minden nap lefogy, ha nem használja. Akaraterő-erőfeszítések során pedig azt kell szem előtt tartanod, hogy nagyon óvatosnak kell lenned az elfogyasztott és a testmozgás során elégetett kalóriák arányában.
Általánosságban elmondható, hogy a gyors ütemben és a zenén végzett gyakorlatok segíthetnek a legjobban, és amelyek garantálhatják, hogy lefogyjon néhány kilogrammot.